فوائد الماتشا للنساء.. 10 منافع مذهلة للبشرة والشعر والدورة الشهرية
تتنوع فوائد الماتشا للنساء، وهو ما نوضحه لكم بالتفصيل، حيث فوائد الماتشا للدورة الشهرية، وفوائد الماتشا للبشرة والشعر، وغيرها من فوائد كثيرة نستعرضها معكم في هذا التقرير عبر القاهرة 24 لتسليط الضوء على أشهر المشروبات اليابانية التي انتشرت في العالم أجمع كأحد أنواع الشاي الأخضر الغني بمادة الكلوروفيل.
فوائد الماتشا للنساء
قبل التطرق إلى فوائد الماتشا للنساء لابد من التوضيح بأن الماتشا نوع من أنواع الشاي الأخضر تم إنتاجه من أوراق نبات الشاي الأخضر التي زُرعت في الظل لمدة 30 يومًا قبل الحصاد، ثم جففت الأوراق وتم طحنها إلى مسحوق ناعم، أما تحضير شاي الماتشا فيمكن تحضيره ساخنا أو بارد بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا إلى الماء وتحليته حسب الرغبة، ومن فوائد الماتشا للنساء وفقا للدراسات الطبية ما يلي:
تحسين اليقظة والتركيز
يحتوي الماتشا على نسبة عالية من الكافيين، يساعد في تحسين اليقظة والتركيز، ووجدت دراسة نشرت في مجلة "العلوم الغذائية" أن تناول مسحوق الماتشا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين اليقظة والتركيز لدى البالغين الأصحاء.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ووجدت دراسة نشرت في مجلة "الطب الطبيعي" أن تناول مسحوق الماتشا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى البالغين الأصحاء.
تحسين صحة البشرة
ومن أبرز فوائد الماتشا للنساء، مساهمته في تحسين صحة البشرة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، وهو ما توصلت إليه دراسة نشرت في مجلة "الغذاء والكيمياء الزراعية" مؤكدة أن تناول مسحوق الماتشا قد يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وهو ما ينطبق أيضا في حال استخدام قناع الماتشا على البشرة.
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
أوضحنا لكم سابقا كم كيلو ينزل شاي الماتشا،؟ حيث يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
تقليل التوتر والقلق
يحتوي الماتشا على L-theanine، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق، وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة "العلوم العصبية" أن تناول مسحوق الماتشا لمدة 30 دقيقة قبل الاختبار أدى إلى تقليل مستويات التوتر والقلق لدى البالغين الأصحاء.
تعزيز صحة العظام
استكمالا لتوضيح فوائد الماتشا للنساء، ستكون الفائدة الأهم أيضا، تعزيز صحة العظام حيث يحتوي الماتشا على الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام، وتحتاج له الكثير من النساء بعد انقطاع الطمث للوقاية من هشاشة العظام.
وأخيرا ينبغي التنويه بأن فوائد الماتشا للنساء وفقا للدراسات الطبية أجريت على عينات صغيرة من الأشخاص، وقد تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج، ولكن بشكل عام، يعتبر الماتشا مشروبًا صحيًا يمكن أن يوفر العديد من الفوائد شرط تناوله باعتدال.
فوائد الماتشا للدورة الشهرية
ومن ضمن فوائد الماتشا للنساء، فوائده للدورة الشهرية، وهو ما أثبتته الدراسات الطبية أيضا كالتالي:
تقليل التقلصات والألم
يساعد L-theanine في استرخاء العضلات وتقليل التقلصات، مما قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة "العلوم العصبية" أن تناول الشاي الأخضر عموما يرتبط بانخفاض الألم المرافق للدورة الشهرية عند مقارنته مع أنواع الشاي الأخرى.
تحسين المزاج
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، والتي يمكن أن تكون من العوامل المساهمة في آلام الدورة الشهرية، وهو ما توصلت له دراسة نشرت في مجلة "الطب النفسي الحيوي" والتي أكدت أن مستخلص الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
تنظيم الدورة الشهرية
يمكن أن تساعد بعض مركبات الماتشا في تنظيم الدورة الشهرية، وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة "الطب الصيني التقليدي" أن مستخلص الشاي الأخضر قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وحال تناول 500 مليجرام من مستخلصات الشاي الأخضر يوميًا ينخفض الوزن الزائد، ومستوى هرمون التستوستيرون، ومستويات الإنسولين في الدم ما ينعكس إيجابا على الدورة الشهرية.
فوائد الماتشا للبشرة
ومن أبرز فوائد الماتشا للنساء، فوائده للبشرة، حيث القيمة الجمالية التي يضيفها على شكل البشرة من خلال التالي:
مكافحة الشيخوخة
يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، ولذلك يمكن تناول كوب من الماتشا يوميا، أو إعداد ماسك الماتشا ووضعه على البشرة.
ترطيب البشرة
يساعد الماتشا في ترطيب البشرة عن طريق جذب الرطوبة من الهواء، وهو ما توصلت له دراسة نشرت في مجلة "العلوم الصيدلانية" أكدت أن مستخلص الماتشا قد يساعد في زيادة محتوى الرطوبة في البشرة.
تفتيح البشرة
يساعد الماتشا أيضا في تفتيح البشرة عن طريق تقليل إنتاج الميلانين، وهو الصباغ الذي يعطي البشرة لونها، حيث يحتوي الماتشا على مادة الكلوروفيل التي تساعد على تنظيف البشرة من العمق، فتخلصها من السموم والأوساخ، كما يمكن تطبيق قناع الماتشا على البشرة لإزالة خلايا الجلد الميت ما يساهم في تفتيح البشرة.
مقاومة حب الشباب
من فواد الماتشا للنساء أيضا مقاومته لحب الشباب، حيث يعمل على الحد من إنتاج الإفرازات الزائدة من الزيوت الطبيعية التي تسد المسامات.
حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
يحتوي شاي الماتشا على مادة البوليفينول التي تعمل على حماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، كما يحتوي الماتشا على الكافيين الذي يخفف من الهالات السوداء تحت العينين، كما يساهم الكافيين في تقليل انتفاخ العينين.
فوائد الماتشا للشعر
ومن فوائد الماتشا للنساء، فوائده المتحققة للشعر كذلك، حيث يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية بصيلات الشعر من التلف، مما قد يساعد في تعزيز نمو الشعر وتقويته عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يعطي الشعر قوته، كما يعمل الماتشا على مقاومة تساقط الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يوفر إمدادات أفضل من العناصر الغذائية لنمو الشعر.
