5 أعشاب بإمكانها المساعدة في إدارة مستويات السكر بالدم.. تعرف عليها
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مرض السكري، والذي تصاحبه العديد من المضاعفات الصحية، والتي تشمل أمراض القلب ومشاكل الكلى وتلف الأعصاب وضعف البصر وضعف الجهاز المناعي، وهناك العديد من عوامل نمط الحياة مثل الخيارات الغذائية السيئة، وعدم ممارسة الرياضة والإجهاد، التي غالبًا ما تسهم في ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد على إدارة مستويات السكر في الدم، وفقًا لما نشر صحيفة تايمز ناو.
هلام نبات الصبار
يشتهر هلام نبات الصبار والمعروف باسم الألوفيرا، بالفوائد الصحية وهي فعالة في إبعاد العديد من المشاكل الجسدية التي تتراوح من الجلد إلى الشعر، وتم استخدام جل الصبار لسنوات لمنع حب الشباب والمشاكل المتعلقة بالهضم والالتهاب وسقوط الشعر، ويحتوي جل الصبار على عناصر تقلل من نسبة السكر في الدم،، وفي مثل هذه الحالة، يمكن تناول عصير الصبار والهلام والكبسولات.
الزنجبيل
يتضمن الزنجبيل على العديد من المركبات الغذائية الصحية، والتي يمكن أن تساعد في التحكم بمستوى السكر، حيث يزيد الزنجبيل من إفراز الأنسولين، وبالتالي التحكم في مستويات السكر في الدم.
الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على الألياف القابلة للذوبان والأحماض الأمينية، التي يمكن أن تبطئ امتصاص السكر في الجهاز الهضمي، وأظهرت الدراسات أن مكملات الحلبة يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم الصائم، وتحسين تحمل الجلوكوز.
أوراق الكاري
وفقا للخبراء، يساعد استهلاك أوراق الكاري على تقليل حساسية الأنسولين في الجسم، وتقليل مستويات الجلوكوز في الدم، ويقترح الأطباء مضغ أوراق الكاري الطازجة للحصول على نتائج فعالة.
القرفة
تساعد القرفة في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، وتحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا تحاكي آثار الأنسولين، وتعزز امتصاص الجلوكوز من قبل الخلايا، ويمكن أن يكون دمج القرفة في النظام الغذائي، سواء عن طريق رشها على دقيق الشوفان أو إضافتها إلى المشروبات، طريقة لذيذة لدعم إدارة نسبة السكر في الدم.
