4 خرافات شائعة حول تناول فيتامين د.. تعرف عليها
يعد فيتامين د وعلاقته بأمراض القلب موضوع بحث، حيث أن فيتامين د مهم للصحة العامة، مثل صحة القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم ويدعم جهاز المناعة، وترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا، أهمية فيتامين د.
الحفاظ على مستويات فيتامين د أمر بالغ الأهمية
يمكن الحفاظ على مستويات مناسبة من فيتامين د، وممارسة التمارين الرياضية كل يوم، حتى يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات، مما قد يفيد صحة القلب لأن الالتهاب المزمن يرتبط بأمراض القلب، كما أن هناك أدلة تشير إلى وجود صلة بين نقص فيتامين د وأمراض القلب.
ممارسة الرياضة وصحة القلب
يعتبر النشاط البدني المنتظم عامل رئيسي في تعزيز صحة القلب، فهو يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وإدارة الوزن، وتعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
فيتامين د وصحة القلب
يعتقد أن فيتامين د يلعب دورًا في صحة القلب من خلال آليات مختلفة، وبحسب آثاره المحتملة المضادة للالتهابات وتنظيم ضغط الدم، كما أثبتت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبحسب الدكتور سانجاي كومار، مدير ورئيس قسم أمراض القلب، مستشفى فورتيس إسكورتس فريد آباد، إن المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د، يمكن أن يكمل كل منهما الآخر في دعم صحة القلب، حيث أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تساهم في زيادة إنتاج فيتامين د في الجلد.
خرافات متعلقة بتناول فيتامين د
يعتقد بأن تناول جرعات عالية من فيتامين د يمكن أن يمنع أو يعالج أمراض القلب.
فيتامين د وحده يكفي، يتأثر خطر الإصابة بأمراض القلب بعدة عوامل، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة والوراثة ونمط الحياة بشكل عام، كما أن تناول مكملات فيتامين د ليس بديلًا عن نمط حياة صحي.
الحاجة إلى جرعات عالية، تناول كميات زائدة من فيتامين د يمكن أن يكون ضارًا، كما أنه من المهم الحصول على الكمية المناسبة، لأن الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى التسمم ومشاكل صحية.
فيتامين د يمنع جميع أمراض القلب، في حين أن فيتامين د قد يلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أمراض القلب، إلا أنه ليس ضمانًا ضد جميع أنواع أمراض القلب.
