فوائد العصفر للنساء والرجال.. 12 فائدة لا تتخيلها للأعصاب والتخلص من الخوف

تبحث الكثير من السيدات عن فوائد العصفر، حيث يعد العصفر من التوابل ذات الفوائد الصحية المتنوعة، ويستخدم في وصفات الطهي ووصفات المخللات، كما يدخل في صناعة بعض الأدوية وبعض مستحضرات التجميل العالمية، وهو ما يدل على فوائد العصفر الصحية والتجميلية، ولذلك نرصد لكم فوائد العصفر للنساء، وفوائده للأعصاب.

فوائد العصفر

تنبع فوائد العصفر من العناصر الغذائية المهمة التي يحتويها ومنها:

• الكاروتينات: وهي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، وتساعد في حماية الخلايا من التلف.
• البوليفينول: وهي مركبات نباتية أخرى لها خصائص مضادة للأكسدة، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
• الألياف: تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والتحكم في نسبة السكر في الدم.
• البروتين: وفقا لوزارة الزراعة الامريكية يحتوي كل 100 جرام من العصفر على 16 جرام بروتين.
• فيتامينات: يحتوي العصفر على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الغير مشبعة.

أما فوائد العصفر نوضحها وفقا لموقع Health Line كالتالي:

الوقاية من أمراض القلب 

يساهم العصفر في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على مادة أوميجا 6 المسؤولة عن تنظيم مستويات الكوليسترول والقضاء على الكوليسترول الضار، ومنها تقل فرص الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.

الوقاية من السرطان

يحتوي العصفر على مركبات الكاروتينات والبوليفينول، وهي مركبات تساعد في حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم والثدي.

الوقاية من التهاب المفاصل

من فوائد العصفر أيضا مساهمته في تقليل فرص الإصابة بالتهاب المفاصل، وذلك لاحتوائه على مضادات الالتهابات، كما إنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للقيام بالمهام اليومية دون الشعور بالضعف، بل يعمل العصفر على تعزيز الجهاز العضلي، مع العلم أن اليوم العالمي لـ التهاب الفاصل يتزامن يوم 12 أكتوبر من كل عام، أي بعد يومان من الآن.

تنظيم سكر الدم

احتواء العصفر على الاوميجا 6 هي كلمة السر في تنظيم مستويات سكر الدم، بل والوقاية من الإصابة بالسكري النوع الثاني، وهو ما يتحقق وفقا للدراسات الطبية بتناول 8 جرام من زيت العصفر يوميا.

تقليل أعراض القولون العصبي

قدرة العصفر على إرخاء الأعصاب وتنظيم مستويات الهرمونات يعمل بدوره على تقليل أعراض القولون العصبي، حيث القضاء على الغازات والانتفاخات المصاحبة لمرضى القولون، كما إنه يساهم في تحسين عملية الهضم، وطرد السموم من الجسم.

تحسين صحة الشعر

من فوائد العصفر التجميلية استعماله في تحسين صحة الشعر، حيث يحتوي العصفر على حمض الأوليك، الذي يقوي فروة الرأس، ويعزز من نمو الشعر، كما يعمل على زيادة التدفق الدموي في الرأس ما ينعكس إيجابا على تقوية الشعر من الجذور، وبخلاف ذلك يحتوي العصفر أيضا على فيتامين E ومضادات الأكسدة مما يساعد على تحسين ملمس الشعر وترطيبه وحمايته من القشرة والتقصف.

تحسين صحة البشرة

ومن فوائد العصفر للنساء، الفائدة التجميلية المتحققة في شكل البشرة، حيث يعمل العصفر على تفتيح مسام الجلد، والتخلص من الرؤوس السوداء، ويساهم في تجديد خلايا البشرة، والتقليل من آثار الندوب والجروح وإخفاء علامات التقدم بالعمر.

إمداد الجسم بالطاقة

يحتوي العصفر على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وعلى رأسها الفسفور، وبالتالي فإن تناول العصفر سيساهم في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم، وهي ميزة يستفيد منها الرجال لتعزيز صحتهم الجنسية، حيث يحتاج الرجال وفقا للخبراء لـ 1200 مليجرام من الفسفور لعلاج الضعف الجنسي.

فوائد العصفر للخوف والقلق

تندرج فوائد العصفر أيضا في التخلص من الخوف والقلق، حيث يصنف العصفر ضمن الأعشاب المهدئة بفض احتوائه على زيوت تعمل على توازن الأعصاب داخل الجسم للكبار والأطفال، ووفقا للدراسات الطبية يمكن أن يكون للعصفر تأثيرات إيجابية على من يعانون من القلق، أو التوتر، أو الاكتئاب.

فوائد العصفر للنساء

بخلاف فوائد العصفر المذكورة في الأعلى، هناك فوائد العصفر للنساء، وتتمثل في الآتي:

تقليل أعراض الدورة الشهرية

 في تقليل أعراض الدورة الشهرية، حيث التخفيف من تقلصات البطن، وتهدئة الجسم وتسكينه طبيعيا، كما يعمل العصفر على تنظيم نسب الهرمونات داخل جسم المرأة بفضل احتوائه على حمض اللينوليك، ما يجعل الدورة الشهرية منتظمة وطبيعية دون اضطرابات تسبب ألما شديدا، ولذلك ينصح بتناول العصفر كمشروب شاي ساخن.

تنظيف الرحم

ومن فوائد العصفر للنساء أيضا، استعماله في تنظيف الرحم طبيعيا من الفطريات والبكتيريا، بالتالي يساهم في الوقاية من الإصابة بسرطان الرحم، مع ضرورة عدم تناول العصفر للحوامل لأنه قد يتسبب في الإجهاض، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول العصفر أو أي مشروبات عشبية أخرى أثناء الحمل.

فوائد العصفر للأعصاب

كما ذكرنا في الأعلى يستخدم العصفر في تهدئة الأعصاب بفضل ما يحتويه من أحماض دهنية مفيدة، وتعمل الزيوت الموجودة في العصفر على إرخاء الأعصاب، وتحفيز المخ لإنتاج هرمون السعادة.