6 أطعمة تساعد الكلى في التخلص من السموم
يعاني بعض الأشخاص من احتباس السوائل بالجسم نتيجة الإفراط في تناول الملح، مما يعقها من فصل الفضلات والمواد السامة من الدم، لذلك من الضروري معرفة الأطعمة التي تساعد في التخلص من سموم الكلى وتطيرها، وذلك وفقًا لموقع.sunwarrior
أطعمة تساعد في التخلص من سموم الكلى
الفلفل الأحمر
يمتاز الفلفل الأحمر باحتوائه على كميات جيدة من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في زيادة تدفق الدم وإنتاج الطاقة بالجسم، بالإضافة إلى حمض الفوليك المعروف بدوره في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يقي من التعرض للفشل الكلوي.
القرنبيط
يعد القرنبيط من الخضروات المفيدة لتخلص الكلى من السموم، لأنها مليئة بالألياف الغذائية وغنية بالفيتامينات والمركبات المضادة للالتهابات، مما يحسن من أداء وظائفها.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويساعد تناوله في التقليل من الآلام الناتجة عن تكون الحصوات بالكلى.
الملفوف
يعزز تناول الملفوف من صحة الكلى، نظرًا لأنه غني بحمض الفوليك المفيد لزيادة تدفق الدم إلى الكلى والكبد معًا، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تحافظ على عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي سحب السموم من الجهاز الهضمي بسهولة.
يساعد إضافة الخضروات الورقية في نظامك الغذائي في خفض ضغط الدم وزيادة إنتاج البول، وبالتالي تطهير الكلى من الفضلات والسموم.
يقدم الفطر العديد من الفوائد الصحية للكلى، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم، مما يحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بتلف الكلى.
