5 مكملات غذائية هامة للبشرة لتحقيق الإشراق والتوهج
يسعى عدد كبير من الناس إلى شراء منتجات عناية بالبشرة، حيث بدأ عدد كبير من الأشخاص في اتباع روتين مناسب للحفاظ على بشرتهم رطبة ومتوهجة، ومع ذلك ما لا يعرفه الكثير منكم هو أن مفهوم العناية بالبشرة يتجاوز مجرد دمج التونر والأمصال والعديد من المنتجات الأخرى في روتينك اليومي، حيث مطلوب من المرء ترطيب بشرته من الداخل وإعطاء المكملات اللازمة التي يحتاجها للحصول على بشرة مشرقة وخالية من البقع.
مكملات غذائية هامة للبشرة
فيتامين C
فيتامين C هي المفتاح للبشرة المشعة، وهو عامل مؤكسد فعال، فهو لا يحمي البشرة من التأثيرات الضارة التي يمكن أن تحدث بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية فحسب بل يضمن أيضًا إنتاج الكولاجين وترطيب البشرة بشكل لا مثيل له.
الزنك
يعد الزنك أحد المعادن الأساسية اللازمة لنمو الخلايا وإنتاج الكولاجين وإنتاج الزهم المتوازن، فهو مليء بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وبالتالي يساعد في حالات مثل حب الشباب والجلد المتهيج. يمكن أن تلعب مكملات الزنك النباتية المدمجة في نظامك الغذائي دورًا حيويًا في تحسين المناعة مع التحكم في حب الشباب والمساعدة في إصلاح الجلد.
البيوتين
أصبح البيوتين أو فيتامين ب7 ذو شعبية كبيرة بين الناس؛ لأنه يعزز صحة الجلد والشعر والأظافر، فهو يساعد في التكوين السليم لخلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) أثناء حمل الأكسجين إلى الأنسجة.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقوم أيضًا بتكسير الدهون والكربوهيدرات والمواد الأخرى. يجب تضمين مكملات البيوتين النباتية النظيفة في روتينك اليومي إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة وأظافر صحية، وقدرة أفضل على التحمل، والطاقة، والتمثيل الغذائي، وما إلى ذلك.
الكولاجين
الكولاجين كما نعلم جميعًا، هو المسؤول عن تعزيز صحة الجلد ويحافظ أيضًا على مرونة الجلد، بعد سن 25 عامًا، يبدأ إنتاج الكولاجين الطبيعي في الانخفاض بسبب عوامل متعددة بما في ذلك التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث.
فيتامين E
مكملات فيتامين E مطلوبة لحماية بشرتك من الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد أيضًا في موازنة رطوبة البشرة، وبالتالي المساهمة في الحصول على بشرة رطبة وأكثر صحة. اختر مكملات فيتامين E النباتية التي تحتوي على الصبار والأرجون وزيت عباد الشمس، وكن مستعدًا لرؤية المزيد من المرونة في بشرتك وتقليل التجاعيد.
