تناول معلقة صغيرة من الملح يعالج ضغط الدم | دراسة
أظهرت دراسة جديدة، أن تناول معلقة صغيرة من الملح، يساعد في علاج ضغط الدم، وفقًا لـ سي إن إن.
ملعقة صغيرة من الملح تعالج ضغط الدم
وأوضح الباحثون، أن ملعقة صغيرة من الملح تساوي 2300 ملليجرام، وهذا هو الحد اليومي الأعلى للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا، والذي أوصت به أحدث الإرشادات الغذائية الأمريكية.
ومع ذلك، توصي جمعية القلب الأمريكية باتباع نظام غذائي يحتوي على أقل من 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.
وقالت الباحثة الرئيسية نورينا ألين، أستاذة الطب الوقائي في كلية فاينبرج للطب بجامعة نورث وسترن: هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم بالفعل يمكنهم خفض ضغط الدم لديهم بشكل أكبر عن طريق الحد من الصوديوم.
وأوضحت ألين لـ سي إن إن: بغض النظر عن الدواء، وجدنا أن 70% إلى 75% من الأشخاص من المرجح أن يشهدوا انخفاضًا في ضغط الدم لديهم إذا قاموا بتخفيض الصوديوم في نظامهم الغذائي.
ارتفاع أعداد مصابي ضغط الدم
ويُطلق على ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان اسم القاتل الصامت، لأنه لا توجد أعراض، والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا به هي اختباره، ومع ذلك، يؤثر ارتفاع ضغط الدم على 1 من كل 3 بالغين في جميع أنحاء العالم ويمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وفشل القلب وتلف الكلى والسكتة الدماغية، وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية عام 2023
ويعاني ما يقرب من نصف الأمريكيين من ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، ويعاني حوالي ثلث هؤلاء من ارتفاع ضغط الدم المقاوم، وهو ارتفاع ضغط الدم الذي لم يستجيب على الرغم من الاستخدام المتزامن لثلاثة أنواع من الأدوية.
ووجدت دراسة أجريت عام 2021 أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و49 عامًا أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 70% للإصابة بارتفاع ضغط الدم غير المنضبط مقارنة بالنساء في نفس العمر.
