أضرار قضاء وقت طويل أمام الشاشات على الأطفال
أصبحت التكنولوجيا أمرا لا مفر منه، حيث أنها توفر أدوات لا تقدر بثمن للتعلم والاتصال والترفيه، ومع ذلك يمكن أن يكون لوقت الشاشة المفرط عواقب غير مقصودة، وهنا يأتي مفهوم التخلص من السموم الرقمية للأطفال، وذلك وفقا للتايمز ناو.
أضرار قضاء وقت طويل أمام الشاشات على الأطفال
قضاء وقت طويل أمام الشاشات، أي أكثر من ساعتين يوميًا، قد يكون له آثار طويلة المدى لا رجعة فيها مثل:
تأخر نمو الدماغ
تم ربط الوقت الزائد أمام الشاشة بتأخر النمو المعرفي، ومشاكل الانتباه، وصعوبات التعلم، وصعوبة التفاعل الاجتماعي بين الأطفال في الفئة العمرية من 6 أشهر إلى 5 سنوات.. الأطفال الصغار الذين لا تتجاوز أعمارهم عامين معرضون للإدمان الرقمي.
الصحة البدنية
يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشات إلى أنماط حياة خاملة، مما يزيد من خطر السمنة وضعف الوضعية واضطرابات النوم.
الصحة العقلية
التعرض المستمر للمحفزات الرقمية يمكن أن يكون مرهقًا ويؤدي إلى القلق والاكتئاب والخوف من تفويت شيء ما.
يعد التفاعل وجهًا لوجه ضروريًا لبناء مهارات اجتماعية قوية، والتعاطف، والذكاء العاطفي، بسبب إدمان الشاشة، يفشل الأطفال في تقدير العالم من حولهم.
يمكن أن تكون تقنية الاتصال الواعي أداة رائعة للتواصل مع العائلة والأصدقاء، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى تشتيت الانتباه والشعور بالتواجد المستمر.
العوامل النفسية والاجتماعية
تعطي تفاعلات وسائل التواصل الاجتماعي اندفاع الدوبامين وتتخلص من التوتر، ويجد الأطفال الذين يعانون من تدني احترام الذات التحقق والقبول على وسائل التواصل الاجتماعي؛ مما يؤدي إلى التبعية والإدمان في النهاية. تلعب العوامل الاجتماعية مثل الوصول غير المحدود إلى الإنترنت، وضغط الأقران لاستخدام التكنولوجيا، ونقص الأنشطة البديلة دورًا رئيسيًا. يمكن أن تكون حالات الصحة العقلية الأساسية مثل القلق والاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من العوامل المصاحبة للإدمان الرقمي.
توصيات للتخلص من السموم الرقمية
التخلص من السموم الرقمية يدور حول تشجيع الاستخدام الواعي والمسؤول، من خلال خلق توازن صحي، يمكن للمرء أن يرعى أطفالًا بارعين في التكنولوجيا بينما يكون أيضًا أفرادًا متماسكين ومرنين ومتكاملين.
