أبرزها الاكتئاب وفرط الحركة.. أمراض نفسية مرتبطة بنقص العناصر الغذائية
لا يعلم كثيرون أن الصحة النفسية ترتبط بالصحة الغذائية لدرجة كبيرة، ولابد من توازن النظام الغذائي لأنه مؤثر بشكل فعال على إضطرابات الصحة النفسية، سواء من حيث أقل مستويات الاضطراب مثل التوتر والقلق، حتى ضباب الدماغ والإصابات النفسية الحادة، فهناك بعض الحالات العقلية التي يمكن أن تحدث بسبب نقص العناصر الغذائية.
وفقًا لما نشرته صحيفة هندستان تايمز الهندية، يمكن أن تتأثر الصحة العقلية وصحة الدماغ بنقص المغذيات في الجسم، مما يؤثر على حالات مثل القلق والاكتئاب وضباب الدماغ واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
نقص المغذيات
وأكدت الدكتورة كورينا دنلاب، إن معالجة نقص المغذيات أمر بالغ الأهمية لصحة الدماغ لأنها تعتمد على العناصر الغذائية المختلفة لتعمل بشكل أفضل، موضحة أكثر الحالات العقلية التي تحدث بسبب نقص عناصر غذائية معينة، منهم:
القلق
الذي يمكن أن يحدث للفرد، بسبب نقص العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د والزنك، مما يؤدي إلى القلق والتوتر الزائد لدى الفرد.
الاكتئاب
وتظهر أعراض الاكتئاب الشهيرة على الفرد، عندما يكون هناك نقص في عنصر فيتامين د والحديد وفيتامينات ب والمغنيسيوم، بأعتبارهم عناصر غذائية هامة للجسم لابد من الاهتمام بتوفيرها خلال الوجبات.
ضباب الدماغ
يتضمن ضباب الدماغ عدم القدرة على التركيز، ومشاكل الذاكرة وعدم الوضوح العقلي، وغالبًا ما يرتبط هذا بنقص المغذيات والفيتامينات بالجسم، من أشهرهم وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل من النسيان المستمر.
فرط الحركة وتشتت الانتباه
اضطراب الحركة ونقص الانتباه، يمكن أن يحدث باعتباره حالة عقلية تشير إلى فرط النشاط وتشتت الانتباه والاندفاع أيضًا بسبب نقص المغذيات والفيتامينات في الجسم، والإفراط في تناول السكريات، فلابد من الاهتمام بتناول فيتامين د والحديد إلى جانب العناصرالغذائية الآخرى.
