ساعات النوم القليلة تضر بصحة النساء وتصيب بالسكتات الدماغية | دراسة
أكد باحثو الصحة الأمريكية، أن هناك دراسة جديدة من جامعة بيتسبردج تفيد بأن النساء اللائي تبلغن من العمر 50 عامًا أو أقل، وتبخل بساعات نومها تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ووفقًا لذلك نشرت الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
ساعات النوم القليلة
وحسب ما نشر في صحيفة نيويورك بوست الأمريكية، أن باحثين الدراسة تابعوا ما يقرب من 3000 امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عامًا على مدار 22 عامًا، وسجلن عادات نومهن وصحة قلبهن، وجاءت النتيجة بأن أغلب النساء بنسبة 55%، تنامن حوالي 6 ساعات كل ليلة، لكن 14% أبلغن عن حصولهن على أقل من 5 ساعات من النوم بشكل منتظم.
أمراض تسببها قلة النوم
وأضافت الدراسة أن النساء اللائي تنمن أقل من 5 ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72٪ للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من الذين ينامون أكثر من 6 ساعات كل ليلة.
وأكد الباحثون أن التأثير الصحي كان أسوأ بالنسبة للنساء اللاتي عانين من أعراض الأرق أكثر من 3 مرات في الأسبوع، وينمن أقل من 5 ساعات في الليلة، حيث وجد أن هؤلاء النساء لديهن فرصة أعلى بنسبة 75٪ للإصابة بأمراض القلب، وحاول الخبراء الاقتراح بأن العلاقة بين النوم وأمراض القلب يمكن أن تكون بسبب حقيقة أن النوم غير الكافي يمكن أن يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر تلف الأوعية الدموية.
وتابعت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية، أن البالغين لابد أن يحصلوا على جرعة نوم لمدة 7 ساعات على الأقل يوميًا، ولكن يبدو أن العديد من الأفراد يكافحوا لتحقيق هذا الهدف اليومي، على الرغم من أن الأجيال الشابة تكتشف أنها تحتاج إلى أكثر من متوسط كمية النوم الموصى بها لتعمل بشكل كامل، وحسب ما أظهرت الدراسات الأمريكية السابقة أن العديد من البالغين يعانون من زيادة مشاكل النوم وتدهور صحة القلب والأوعية الدموية عند دخولهم في مرحلة منتصف العمر.
وإلى جانب ذلك، استطاع نقص النوم السليم أن يزيد من خطر إصابة النساء بالسمنة، مما يساهم في مشاكل القلب والأوعية الدموية، واقترح الباحثون أن هذا كان على الأرجح بسبب عدم قدرة الجسم المُستهلك على مراقبة الجوع والامتلاء.
