لصحة الكلى.. 5 طرق للوقاية من أمراض المسالك البولية
هناك العديد من الأمراض التي تندرج تحت فئة اضطرابات المسالك البولية، والتي تؤثر على المسالك البولية أو الأعضاء التناسلية، ومن الضروري نشر الوعي بشأن أمراض المسالك البولية لدى الرجال والنساء.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
الحفاظ على وزن صحي: ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى، يمكن أن تساعد إدارة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل هذا الخطر.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على ضغط دم صحي وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، مما يفيد وظائف الكلى بشكل غير مباشر.
السيطرة على مستويات السكر في الدم: يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المنضبط إلى تلف الكلى، تنظيم مستويات السكر في الدم مهم لصحة الكلى.
تجنب التدخين والحد من استهلاك الكحول: التدخين والإفراط في تناول الكحول يمكن أن يضعف وظائف الكلى ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
إدارة الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن على الصحة العامة، بما في ذلك وظائف الكلى، يمكن أن يساعد استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا في تخفيف التوتر وتحسين صحة الكلى.
وغالبًا ما يواجه الرجال مشاكل تتعلق بغدة البروستاتا، مما يؤدي إلى اضطرابات في أنماط التبول، في حين أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية (UTIs) وهبوط الأعضاء التناسلية، وإحدى الحالات الشائعة التي تؤثر على كلا الجنسين هي حصوات الكلى.
