أسباب تساقط الشعر الشائعة.. تعرفي عليها
تعاني العديد من النساء من الشعر الخفيف، الأمر الذي قد يكون محبطًا وصعبًا في التعامل معه، في حين أن تساقط الشعر يمكن أن يكون مصدرًا للإحباط والوعي الذاتي، إلا أن هناك العديد من العلاجات المتاحة للمساعدة في تحسين سمك الشعر وتعزيز النمو الصحي.
أسباب تساقط الشعر
يتميز الشعر الرقيق بقلة الحجم والكثافة، وفي بعض الأحيان بمظهره المتعرج، في حين أن الوراثة تلعب دورًا مهمًا في تحديد سمك الشعر، إلا أن هناك عدة عوامل تساهم في تساقط الشعر، بما في ذلك العمر والتغيرات الهرمونية ونقص التغذية وممارسات العناية بالشعر غير السليمة، يحدث الشعر الرقيق نتيجة ممارسات العناية بالشعر غير السليمة، والاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر بالحرارة، والعلاجات الكيميائية القاسية، وتسريحات الشعر الضيقة، وتلوين الشعر المتكرر يمكن أن يؤدي إلى إتلاف جذع الشعرة ويؤدي إلى ترققه بمرور الوقت.
التغيرات الهرمونية يمكن أن تكون السبب وراء تساقط الشعر، يمكن أن تساهم التقلبات في مستويات الهرمونات، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث أو اضطرابات الغدة الدرقية، في ترقق الشعر، مع تقدمنا في العمر، يميل شعرنا إلى أن يصبح أدق وأرق، وهذا جزء طبيعي من عملية الشيخوخة وغالبًا ما يتفاقم بسبب التغيرات الهرمونية.
الوراثة هي أحد أسباب تساقط الشعر، يتم تحديد سمك شعرك إلى حد كبير من خلال التركيب الجيني الخاص بك، إذا كان لديك أحد أفراد العائلة ذوي الشعر الخفيف، فمن المرجح أن ترث هذه الصفة، كما أن اتباع نظام غذائي سيئ يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات A وD وE وفيتامين B والحديد والبروتين، يمكن أن يضعف بصيلات الشعر ويؤدي إلى ترقق الشعر.
يجب عليك تناول نظام غذائي سليم ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن والبروتين فهو أمر ضروري لتعزيز صحة الشعر، قم بدمج الأطعمة مثل الخضار الورقية والبيض والأسماك والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي لدعم نمو الشعر، في حين أن النظام الغذائي يمكن أن يساعدك داخليًا، إلا أن هناك أيضًا علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الشعر.
