القومي للبحوث يقدم 6 نصائح لقضاء عيد الفطر دون مشاكل صحية
قدمت الدكتورة إيمان فاروق، الباحثة بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث، عدة نصائح لقضاء عيد الفطر دون مشاكل صحية بسبب النظام الغذائي بعد الخروج من شهر رمضان المبارك.
روشتة لقضاء عيد الفطر دون مشاكل صحية
وقالت الدكتورة إيمان فاروق، إن هناك بعض العادات السيئة التي يقع فيها الكثيرون، وذلك بمناسبة عيد الفطر المبارك، مشيرةً إلى أن هناك بعض المشاكل الصحية التي تلازمنا بسبب التغيير المفاجئ في النمط الغذائي، من الصيام لفترات طويلة إلى الاختلال في مواعيد تناول الطعام، مما ينتج عنه عده مشاكل صحية، حيث جاءت النصائح على النحو التالي:
- إذا كنت تعاني من مرض السكر أو القلب والأوعية الدموية يجب استشارة طبيبك الخاص بكيفية تعديل جرعات الدواء والالتزام بها.
- أبدا تدريجيًا بتناول الطعام بوجبات خفيفة سهلة الهضم وقسم وجبات الطعام إلى ثلاثة وجبات أيضًا.
-يفضل تناول الفواكه الغنية بالألياف بين الوجبات.
تجنب الارتفاع الشديد لمستوى السكر بعد الإفطار.
- تجنب الجفاف أيضصا نتيجة لنقص السوائل وأكثر من شرب الماء.
- تجنب الزيادة في الوزن.
- يجب ممارسة الرياضة.
وفي وقت سابق، أعلن الدكتور طه رابح رئيس المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، موعد عيد الفطر المبارك 2024، مشيرًا إلى أن غرة شهر شوال 1445 فلكيًا يوم الأربعاء 10 أبريل 2024 وهو أول أيام عيد الفطر المبارك.
