تعرف على أهم النصائح لتعزيز صحة العيون لكبار السن
أكد الخبراء أن هناك عدة نصائح للحفاظ على صحة العيون لدى كبار السن، من المهم اتباعها، حيث إنها يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بـ أمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن.
نصائح لتعزيز صحة العيون لكبار السن
ووفقًا لما نشر في مجلة لانست الطبية، أوضح الخبراء أن تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن يلعب دورا هاما في تعزيز الرؤية لدى كبار السن، حيث يُنصح كبار السن بتناول أطعمة غنية بفيتامين A، C، وE بالإضافة إلى الزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية، لأنها تساهم في الحفاظ على صحة العيون وتقليل مخاطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
ولإجراء بـ الفحص الدوري للعيون، يُنصح كبار السن بإجراء فحوصات دورية للعين للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية مثل الجلوكوما أو التنكس البقعي أو إعتام عدسة العين.
تقليل مخاطر إعتام عدسة العين
وتابع الخبراء أن حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية مهمة لتجنب تلف الشبكية وتقليل مخاطر إعتام عدسة العين، إلى جانب التدخين يزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين، لذلك الامتناع عن التدخين يعد من الخطوات الأساسية لحماية صحة العيون.
وأضاف الخبراء أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تحسين الدورة الدموية، ما يعزز من إمدادات الدم إلى العيون ويقلل من خطر ارتفاع ضغط العين الذي قد يؤدي إلى الجلوكوما.
وأكد الخبراء أن هذه النصائح هي جزء من خطة شاملة للحفاظ على صحة العيون مع التقدم في العمر، وتستند إلى أبحاث ودراسات موثقة، ومن المهم استشارة الطبيب المعالج للحصول على نصائح شخصية تتناسب مع الحالة الصحية لكل فرد.
