النوبة القلبية المفاجئة.. تعرف على الأسباب وعوامل الخطر
تعد النوبة القلبية حالة مرضية طارئة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى القلب بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى تلف العضلات القلبية، وفي حال عدم توفير العلاج الفوري، يمكن أن تتعرض عضلات القلب لأضرار دائمة، مما يقلل من كفاءة القلب في ضخ الدم، وقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في ضربات القلب أو حتى الوفاة، وفقًا لما نشر في نيوز 18.
أسباب النوبات القلبية
وتحدث النوبة القلبية عادة عندما تنفجر لويحة دهنية في أحد الشرايين التاجية، مما يؤدي إلى تكوين جلطة دموية تسد الشريان، وهذه الجلطة تمنع تدفق الدم إلى عضلة القلب، مما يسبب النوبة القلبية.
عوامل الخطر
وتتعدد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والتي تشمل:
- مرض السكري، ويعتبر أحد الأسباب الرئيسية التي تساهم في النوبات القلبية.
- التدخين، ويحتوي التبغ على سموم تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية.
- الإفراط في تناول الكحول، حيث يساهم في تغيير ضربات القلب وارتفاع مستويات الدهون في الدم.
- النظام الغذائي غير الصحي، ويشمل تناول الأطعمة الدهنية والمصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- ارتفاع نسبة الكولسترول وضغط الدم.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- نمط الحياة المستقرة، وقلة ممارسة الرياضة تزيد من خطر الإصابة.
تغييرات نمط الحياة للوقاية
وللحد من مخاطر النوبات القلبية، ينصح بتبني نمط حياة صحي يشمل:
- الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول.
- تجنب الوجبات السريعة وتبني عادات غذائية صحية.
- تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات.
- اعتماد نظام غذائي يحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات النباتية.
- تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والمصنعة.
أهمية ممارسة الرياضة والفحوصات الطبية
وينصح بزيادة الأنشطة البدنية مثل المشي اليومي لمدة 45 دقيقة، كما يجب تقليل وقت الشاشة الذي يؤثر سلبًا على دورات النوم ويزيد من إفراز هرمونات التوتر.
