نصائح الخبراء لتمكين النساء من تبني عادات صحية للمثانة
تعاني الكثير من النساء من التهابات المسالك البولية بشكل شائع، والتي تصيب بالأساس المسالك البولية السفلية، من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات والأعراض التي تشمل حرقة خلال التبول، وآلام في البطن، وللوقاية، يُنصح بتناول السوائل بانتظام، التبول بشكل دوري، واتباع ممارسات صحية سليمة، مع التأكيد على أن العلاج عادة ما يكون فعالًا في هذه الحالات.
عدوى التهاب المسالك البولية
وحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، تصاب معظم النساء بعدوى المسالك البولية مرة واحدة على الأقل في حياتهن، ويمكن أن تحدث هذه العدوى في أي جزء من الجهاز البولي الذي يضم الكلى، الحالبين، المثانة، والإحليل.
وعادة ما تكون العدوى متمركزة في المسالك السفلية فقط مثل التهاب المثانة أو الإحليل، في الحالات الأكثر خطورة، قد تصل العدوى إلى الكلى، ما يؤدي إلى التهاب الحويضة والكلية، وتتسبب البكتيريا، خاصة الإشريكية القولونية التي تعيش في الأمعاء، في غالبية هذه الالتهابات.
من هن الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية؟
وأكد خبراء الصحة أن النساء البالغات هن الفئة الأكثر عرضة للإصابة، نظرًا لأن الإحليل لديهن أقصر من الرجال، ويقع بالقرب من فتحة الشرج، ما يسهل دخول البكتيريا إلى الجهاز البولي والتسبب في العدوى.
فيما أن حوالي 40% من النساء يعانين من نوبة واحدة على الأقل من التهاب المثانة خلال حياتهن، وتزداد احتمالية الإصابة بين النساء أثناء الحمل، وبعد العمليات الجراحية، أو مع انقطاع الطمث، وكذلك، الأشخاص المصابون بالسكري، أو الذين يستخدمون القسطرة لفترات طويلة، أو يعانون من تشوهات في الجهاز البولي يكونون أكثر عرضة للعدوى المتكررة.
كيف يمكن التعرف على التهاب المسالك البولية؟
وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا حرقة خلال التبول، آلام في الجزء السفلي من البطن، تكرار الحاجة إلى التبول، بالإضافة إلى ظهور دم في البول، الحمى، والغثيان والقيء، ما قد يدل على وجود عدوى شديدة.
نصائح للوقاية من التهاب المسالك البولية
- شرب الكثير من السوائل يوميًا بمعدل 2.5-3 لترات.
- تجنب حبس البول لفترات طويلة، والتأكد من التبول بانتظام.
- في الأماكن العامة، استخدم ورق التواليت لتغطية مقعد المرحاض واغسل المناطق الحساسة برفق لتجنب العدوى.
- الحفاظ على النظافة الشخصية.
- تجنب استخدام المنتجات المهيجة مثل الزيوت العطرية أو مزيلات العرق.
- الابتعاد عن الملابس الضيقة المصنوعة من مواد صناعية لفترات طويلة.
- إذا كنتِ مصابة بالسكري، حافظي على مستويات السكر تحت السيطرة.
