كيف تتجنب قلة النوم بسبب الصدفية؟
الصدفية هي حالة جلدية مزمنة يتسبب فيها نقص المناعة، وتتسبب في ظهور بقع حمراء متقشرة وبيضاء فضية، تؤثر بشكل شائع على فروة الرأس والركبتين والمرفقين والأظافر والقدم، وذلك وَفقًا للتايمز ناو.
مرض الصدفية
الصدفية ليست معدية وهي استجابة مناعية ذاتية، يمكن أن تسبب ضغوطًا عاطفية وجسدية شديدة، في معظم الأوقات، من السهل إدارة الصدفية بطرق متعددة من العلاج مثل الكريمات والأدوية عن طريق الفم، والمستحضرات البيولوجية، وتشمل مضاعفات الصدفية التهاب المفاصل الصدفي المرتبط.
داء السكري والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي
يمكن الوقاية من الصدفية أو السيطرة عليها جيدً، من خلال عادات نمط الحياة الجيدة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وترطيب البشرة بشكل جيد، وعادات الأكل الجيدة، الصدفية لها خيارات علاجية جيدة يمكن أن تتحكم في أنشطة المرض.
كيف تتجنب قلة النوم بسبب الصدفية؟
الصدفية هي حالة التهابية مزمنة متقشرة ومثيرة للحكة، الصدفية هي الأكثر شيوعًا للحكة في فروة الرأس، وفي بعض الأحيان تسبب حكة شديدة مما يقلل من جودة الحياة والنوم، من أهم العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الحكة جفاف الجلد، وحمامات المياه الساخنة للغاية، واستخدام المواد المهيجة والمواد الكيميائية المنزلية.
نصائح لمرضى الصدفية
- التدليك المنتظم بزيت جوز الهند لما له من نشاط مضاد للالتهابات.
- وضع كريمات الترطيب.
- استخدام الصابون أو غسول الجسم الذي يحتوي على درجة حموضة 5.5.
- تناول أقراص مضادات الهيستامين التي وصفها لك طبيب الأمراض الجلدية.
- استخدام الملابس القطنية وتجنب الملابس الصوفية.
- ترطيب البشرة قبل النوم.
- تجنب حك المناطق المصابة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم المرض.
- تجنب تطهير تلك المناطق بالمطهرات والمحاليل الكحولية.
- تقصير الأظافر وفركها براحة اليد إذا كانت الحكة طريقة جيدة للسيطرة على الخدش وتجنب تلف الجلد.
- المتابعة المنتظمة مع طبيب الجلدية الخاص بك للسيطرة على نشاط المرض.
