النظام الغذائي المناسب لسرطان الثدي النقيلي السلبي HER2.. تعرفي عليه
يطلق على شهر أكتوبر؛ أكتوبر الوردي حيث أنه شهر التوعية بسرطان الثدي ويهدف لتحفيز المصابات بسرطان الثدي على مواجهة ومحاربة المرض والانتصار عليه، ويعد النظام الغذائي من أهم العوامل التي تساعد في مواجهة السرطان، لذلك من المهم الانتظام على نظام غذائي صحي.
النظام الغذائي المناسب لسرطان الثدي النقيلي السلبي HER2
بعض النصائح المتعلقة بالتغذية الصحية تظل صحيحة بغض النظر عما إذا كنت مصابًا بالسرطان أم لا، والنظام الغذائي الصحي لأي شخص تقريبًا يتلخص في تناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة والمزيد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
أساسيات النظام الغذائي الصحي:
- تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الطازجة بألوان مختلفة.
- اختر الخبز والبسكويت والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة والخبز الأبيض.
- أعطِ الأولوية للبروتينات الخالية من الدهون على اللحوم الحمراء، وهذا يعني المزيد من الدواجن والأسماك والتوفو والعدس والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وأقل من لحوم البقر ولحم الخنزير ولحم العجل.
- اختر الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون البكر والمكسرات والبذور.
- اختر الماء بدلًا من المشروبات المحلاة.
وتناول المزيد من هذه الأطعمة وتقليل الأطعمة المعالجة يعد بداية جيدة لنا جميعًا، وإذا كنت تبحث عن إرشادات أكثر تحديدًا، فتعرف على النظام الغذائي المتوسطي، إنه المعيار الذهبي للأكل الصحي.
ولكن عندما تعيشين مع سرطان الثدي النقيلي السلبي HER2، فمن الذكاء أن تفكري في إجراء بعض التعديلات الإضافية على ما تأكلينه لمساعدتك على عيش أفضل حياتك.
أطعمة تعزز المناعة
يمكن أن تؤثر بعض علاجات السرطان على جهاز المناعة لديك، خاصة إذا كنت تخضع لعلاجات جهازية، ويمكن أن يجعلك ضعف جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية من نزلات البرد والسعال إلى كوفيد-19 وفيروس المخلوي التنفسي والإنفلونزا.
الأسماك الدهنية.
الحمضيات.
ثوم.
زنجبيل.
كُركُم.
بروكلي.
الفلفل الحلو.
سبانخ.
زبادي.
اللوز.
بذور عباد الشمس.
