يقلل توترك ويعزز مناعتك.. ماذا تعرف عن حليب القمر؟

يعتبر حليب القمر مشروبا ذا فوائد رائعة، وتم تصميم هذا المزيج من الأعشاب والتوابل لتعزيز الوظائف الإدراكية وتقليل التوتر، وعادة ما يتم الاستمتاع بحليب القمر دافئًا وهو مثالي بشكل خاص قبل النوم، حيث يُعتقد أنه يعزز الاسترخاء ويحسن جودة النوم، لطالما تم الإشادة بالممارسة القديمة المتمثلة في شرب الحليب الدافئ قبل النوم لخصائصه المخففة للتوتر، ويأخذ حليب القمر هذا التقليد إلى المستوى التالي.

وفقًا لـ news18، يتضمن هذا المشروب المريح عادة مكونات مثل عشبة الأشواغاندا التي تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء، والكركم الذي يحسن المناعة بخصائصه المضادة للالتهابات، وجوزة الطيب التي تساعد في تحفيز النعاس، كما يمكن إضافة المحليات مثل العسل أو التمر إلى المشروب لتوفير دفعة لطيفة من الطاقة.

5 فوائد لـ حليب القمر

يعزز الاسترخاء

يحتوي حليب القمر على أعشاب مهدئة مثل عشبة أشواغاندا، التي تساعد على تقليل مستويات التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء، كما تساهم درجة حرارة الحليب الدافئة في الاسترخاء، مما يجعله مشروبًا مثاليًا في الليل.

تحسين جودة النوم

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل النوم، ويمكن أن يكون حليب القمر علاجًا طبيعيًا، حيث يساعد الجمع بين الحليب الدافئ ومكونات تعزيز النوم مثل جوزة الطيب أو البابونج في تحضير الجسم للراحة.

ولا تعمل هذه المكونات على تحفيز النوم فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين جودة النوم، ما يسمح بدورات نوم أعمق وأكثر تعافيًا.

يقلل من التوتر

تساعد خصائص أشواغاندا التكيفية الجسم على الاستجابة للإجهاد بشكل أكثر فاعلية، من خلال موازنة مستويات الكورتيزول، هرمون الإجهاد.

ويمكن لحليب القمر أن يساعد في تخفيف آثار الإجهاد المزمن، وتعزيز الشعور بالهدوء والرفاهية.

يعزز المناعة

يمكن تعزيز حليب القمر بالتوابل مثل الكركم، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن لهذه المركبات تعزيز وظيفة المناعة ومساعدة الجسم على درء الأمراض.

كما يمكن أن يساهم الاستهلاك المنتظم في تحسين الصحة العامة والحيوية.

يعزز الهضم

تُعرف المكونات التي يتم إضافتها عادةً إلى حليب القمر، مثل الزنجبيل أو القرفة، بفوائدها الهضمية، فهي تساعد على تحفيز الهضم وتخفيف الانتفاخ وتعزيز صحة الأمعاء، وهذا يجعل حليب القمر خيارًا مهدئًا بعد الوجبات.

حليب القمر طريقة التحضير

1 كوب حليب.

1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق أشواغاندا.

1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب.

1/2 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب.

1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، رشة من الفلفل الأسود.