صحة الكبد.. تعرف على علامات المرض وكيفية الحفاظ على صحتك

يعتبر الكبد عضو حيوي ضروري لعملية التمثيل الغذائي والمناعة والهضم، فهو ينتج العديد من البروتينات ويلعب دورًا حاسمًا في إزالة السموم، ومن اللافت للنظر أن الكبد لديه القدرة على إصلاح نفسه، ولكن الضرر الشديد أو الإصابة لفترات طويلة أو تعاطي الكحول والمواد المخدرة يمكن أن يؤدي إلى فشل الكبد وأمراض مثل تليف الكبد والسرطان، كما يمكن أن تساهم العوامل الوراثية أيضًا في الإصابة بأمراض الكبد، وإذا كان الوالدين يعانيان من مشاكل في الكبد، فقد يزيد خطر إصابتك بمشاكل مماثلة.

أعراض أمراض الكبد 

وفقًا لـ news18، في المراحل المبكرة، يمكن أن تتطور العديد من أمراض الكبد بصمت، وغالبًا دون أعراض ملحوظة، وعندما تظهر الأعراض، فإنها تنشأ عادةً من ندبات ناجمة عن تلف الكبد المعروف باسم تليف الكبد، والذي يمكن أن يحدث بسبب مجموعة من العوامل، فإذا كان الكبد لديك يعاني من صعوبة في أداء وظيفته بشكل صحيح بمرور الوقت، فقد تواجه أعراضًا مثل:-

اليرقان 

وهو اصفرار الجلد والعينين، وأحد أكثر علامات تلف الكبد شيوعًا، ويحدث عندما يتراكم البيليروبين في الجسم، والذي يمكن أن يحدث عندما يتعرض الكبد لإصابة أو فرط التحميل.

البول الداكن

 يعد البول الداكن مؤشرًا آخر على تلف الكبد، فعندما يفشل الكبد في أداء وظائفه بشكل سليم، يتراكم البيليروبين في الدم ويخرج في البول، مما يجعله يبدو داكنًا أو بني اللون.

فقدان الوزن المفاجئ 

لا ينبغي الترحيب بانخفاض الوزن المفاجئ، لأنه قد يشير إلى تلف الكبد، بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني من الغثيان المتكرر أو القيء الدموي.

الحكة الجلدية 

يمكن أن تكون الحكة أيضًا علامة على مرض الكبد وقد تحدث في أي مكان من الجسم، ولكنها أكثر شيوعًا في الذراعين والساقين واليدين والقدمين، ويمكن أن تتراوح الحكة من خفيفة إلى شديدة وقد تزداد سوءًا في الحرارة أو في الليل أو عند ارتداء ملابس مصنوعة من مواد معينة.

التعب 

قد يكون الشعور بالضعف أو التعب المستمر أيضًا أحد أعراض أمراض الكبد، وعندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح، يمكن أن تتراكم السموم في الجسم، مما يؤدي إلى التعب.

كيفية الحفاظ على صحة الكبد

اتبع نمط حياة صحي: للحفاظ على صحة الكبد، ركز على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام، قد يكون من المفيد دمج أطعمة مثل البروكلي والأسماك الدهنية والمكسرات في نظامك الغذائي.

حافظ على وزن صحي: حاول أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18 و25 لدعم صحة الكبد.

كن حذرا مع الأدوية: استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية واطلع على تلك الأدوية التي قد تؤثر على وظائف الكبد.

تجنب التدخين: يمكن أن يؤثر التدخين بشدة على الكبد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، إذا كنت تدخن، فاطلب المساعدة للإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن.

اطلب العناية الطبية: إذا كنت تعاني من أي أعراض مقلقة أو دائمة، فلا تتردد في استشارة الطبيب.