أهمية فيتامين ب 12 لصحة الجسم.. تعرف عليها
نقص فيتامين ب 12 في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الضارة على المدى الطويل، إذ من الممكن أن يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، والذي قد يتسبب في فقدان الذاكرة، البصر، كما يؤثر أيضًا على النخاع الشوكي، وذلك وفقًا للتايمز ناو.
أهمية فيتامين ب 12؟
لا يستطيع الجسم تصنيع فيتامين ب 12، لذلك فإنه يحتاج إلى الحصول عليه من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية، ويؤدي النقص به إلى اضطرابات الجهاز العصبي والمناعي، والتهاب المعدة، وفقدان البصر، والخفقان، وبعض مشاكل الصحة العقلية.
تأثير نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي
فقدان البصر ومشاكل في الرؤية
نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يضر بصحة الجهاز العصبي في الجسم، إذ يعاني ما لا يقل عن 2% من الأشخاص الذين يفتقرون إلى ما يكفي من فيتامين ب 12 في أجسامهم من اعتلال العصب البصري، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية التدريجي، والورم العتامي المركزي.
الاعتلال العصبي للأطراف
عندما يكون هناك ندرة في فيتامين ب 12 في الجسم، فإنه يتسبب في إزالة الميالين من الأعصاب في الجهاز العصبي المحيطي والمركزي؛ الميالين هي مادة دهنية تحيط الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى فقدان الإحساس بـ الأعصاب الطرفية، وضعف في الأطراف السفلية عند كبار السن.
فقدان الذاكرة
يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 ضعف الإدراك والذاكرة إلى جانب الإحساس بالوخز أو الخدر، وهو ما يعتقد الخبراء أنه ناتج عن ضعف النخاع، إذ يكون هناك ارتفاعًا متزايدًا في مستويات حمض الميثيل مالونيك مستويات الهوموسيستين في الدم.
الإصابة برنح المخيخ
رنح المخيخ هو مرض عقلي يمكن أن ينتج عن نقص حاد في فيتامين ب 12، إذ يوصي الأطباء بالبدء بمكملات ب 12 من سن مبكرة لمنع هذا المرض المميت.
