نصائح لمرضى الانسداد الرئوي المزمن للتعامل مع المرض
يعد مرض الانسداد الرئوي المزمن، حالة رئوية متقدمة تجعل التنفس صعبًا، بسبب التعرض الطويل الأمد للملوثات الضارة أو الغبار أو التدخين، وقد يكون التعامل مع مرض الانسداد الرئوي المزمن أمرًا صعبًا بشكل خاص لبعض من المرضى، ومرض الانسداد الرئوي المزمن مجموعة من أمراض الرئة، بما في ذلك انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن، ويسبب تلف أنسجة الرئة والمجاري الهوائية ويؤدي إلى الالتهاب.
وتشمل عوامل الخطر الرئيسية لمرض الانسداد الرئوي المزمن التدخين والتدخين السلبي، والتعرض للملوثات البيئية مثل أبخرة المرور والانبعاثات الصناعية وغبار البناء، ويمكن أن تتفاقم آثار مرض الانسداد الرئوي المزمن بشكل كبير، ويؤدي سوء نوعية الهواء إلى تفاقم الأعراض مثل ضيق التنفس والسعال والصفير، مما يجعل الأنشطة اليومية أكثر صعوبة، وفيما يلي طرق التعامل مع مرض الانسداد الرئوي المزمن، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز.
الحد من التعرض للهواء الملوث
يعد تجنب الهواء الملوث أمرًا بالغ الأهمية لإدارة أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، ويجب على المرضى البقاء في الداخل أثناء فترات رداءة جودة الهواء، كما تشير مؤشرات جودة الهواء المحلية، واستخدم أجهزة تنقية الهواء في المنزل، وخاصة في غرف النوم وغرف المعيشة، لتقليل التلوث الداخلي.
استخدم أقنعة واقية
عندما لا يمكن تجنب الأنشطة الخارجية، فإن ارتداء أقنعة عالية الجودة، مثل أجهزة التنفس الصناعي N95، يمكن أن يساعد في تصفية الجزيئات الضارة وتقليل كمية التلوث التي تصل إلى الرئتين.
تجنب الإجهاد البدني في الهواء الطلق
يمكن أن تؤدي الأنشطة البدنية الشاقة، مثل الجري أو المشي السريع في الهواء الملوث، إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، اختر المشي الخفيف أو ممارسة التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة، حيث يتم التحكم في جودة الهواء بشكل أفضل، وإذا كانت الأنشطة الخارجية ضرورية، فخطط لها في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء، عندما تكون مستويات التلوث أقل.
اتبع خطط العلاج
تلعب الأدوية، بما في ذلك أجهزة الاستنشاق وموسعات الشعب الهوائية والكورتيكوستيرويدات، دورًا حيويًا في إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن، ويجب على المرضى استخدم الأدوية الموصوفة بانتظام ووفقًا للتوجيهات، واستشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على روتين الدواء الخاص بهم.
حافظ على ترطيب جسمك واتباع نظام غذائي صحي
ويساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على رطوبة مجاري الهواء، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، ويوفر النظام الغذائي المتوازن الغني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة العناصر الغذائية الأساسية لصحة الرئة، ويمكن للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والخضروات ذات الأوراق الخضراء، أن تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين.
ممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية ضرورية للحفاظ على وظائف الرئة وقوتها، وإن ممارسة أنشطة مثل اليوجا والسباحة في حمامات السباحة الداخلية أو التمدد الخفيف، تعمل على تحسين التنفس دون تعريض المرضى للملوثات الخارجية، وإن برامج إعادة تأهيل الرئة، التي تجمع بين التمارين الرياضية والتعليم تحت الإشراف، يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص.
الإقلاع عن التدخين
التدخين هو السبب الرئيسي لتطور مرض الانسداد الرئوي المزمن، ويعد الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي من أكثر الخطوات فعالية لمنع المزيد من تلف الرئة، ويمكن لمجموعات الدعم وبرامج الإقلاع عن التدخين مساعدة الأفراد في رحلتهم للإقلاع عن التدخين.
