هل تشعر بالبرد أكثر من غيرك في الشتاء؟.. نقص الفيتامينات قد يكون السبب
مع حلول فصل الشتاء، يتجه الناس إلى ارتداء السترات والأوشحة والملابس الدافئة، ورغم أن البعض يرتدي سترات خفيفة، فإن آخرين يشعرون بالبرد بشكل أكثر حدة، هل تجد نفسك ترتجف في كثير من الأحيان بينما لا يعاني الآخرون من أي شيء؟ ربما توصل العلم إلى إجابة، ولا يتعلق الأمر بالطقس فقط، فقد تكون الحساسية الشديدة للبرد علامة على نقص الفيتامينات في الجسم، وإليك السبب وراء حدوث ذلك وما يقوله العلم الطبي عن ذلك.
وفقًا لـ news18، تُعرف عملية الحفاظ على درجة حرارة الجسم بالتنظيم الحراري، ويمكن أن يتداخل نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، مثل الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك، مع هذه العملية، وعندما ينقص الجسم هذه الفيتامينات، يكافح للاحتفاظ بالحرارة، مما يجعلك تشعر بالبرد أكثر من المعتاد.
دور الحديد في تنظيم درجة حرارة الجسم
الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، بدون توصيل الأكسجين الكافي، لا تستطيع عضلاتك وأنسجتك توليد حرارة كافية، ويُعرف هذا باسم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والذي يؤدي إلى أعراض مثل البرودة والتعب والضعف، فقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة لانسيت لأمراض الدم أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد يعانون من حساسية أكبر للبرد بسبب انخفاض تدفق الأكسجين في الدم.
نقص فيتامين ب12 وحساسية البرد
يلعب فيتامين ب12 دورًا حاسمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والأداء السليم للجهاز العصبي، ويؤدي نقص فيتامين ب12 إلى إضعاف إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12، ويمكن أن تسبب هذه الحالة برودة الأطراف مثل برودة اليدين والقدمين وضعف الدورة الدموية للأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
تأثير نقص حمض الفوليك (فيتامين ب9)
يعمل حمض الفوليك أو فيتامين ب9 جنبًا إلى جنب مع فيتامين ب12 لتكوين خلايا الدم الحمراء، لذلك يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تعطيل هذه العملية، مما يتسبب في ظهور أعراض مثل الشعور بالبرد والتعب وضعف الدورة الدموية، وغالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك من البرودة بسبب نقص الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة.
دور فيتامين سي في امتصاص الحديد
ربما تكون على دراية بأهمية فيتامين سي لصحة الجلد، ولكن هل تعلم أنه يلعب أيضًا دورًا حيويًا في امتصاص الحديد؟ يمكن أن يحدث نقص الحديد أحيانًا حتى لو كنت تستهلك ما يكفي من الحديد، وذلك ببساطة لأنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين سي، بدون فيتامين سي الكافي، يكافح جسمك لامتصاص الحديد، مما قد يؤدي إلى فقر الدم والشعور المستمر بالبرد.
