دراسة تكشف عن سبب طنين الأذن بعد ممارسة الرياضة
حذر الباحثون من أن رفع الأثقال قد يتسبب في حدوث طنين مزعج في الأذن، يصل أحيانًا إلى مستويات عالية تعيق القدرة على سماع الأصوات المحيطة، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الدوار والصداع، وفقًا لما نشره موقع health and me.
أسباب طنين الأذن
يعد طنين الأذن من أكثر الحالات شيوعا، فمن المهم أن يكون الشخص على دراية بالأسباب المحتملة واتخاذ خطوات لمنعه، ويمكن أن يحدث طنين الأذن، وهو المصطلح الطبي للرنين في الأذنين، بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك التعرض لضوضاء عالية، وبعض الأدوية، والحالات الطبية بالإضافة إلى حبس النفس أثناء التمارين الشاقة للغاية.
وأشارت نتائج الدراسة التي أجرتها المكتبة الوطنية للطب أن رافعي الأثقال الثقيلة كانوا أكثر عرضة بكثير لتجربة أحاسيس الانسداد والطنين والدوار والصداع وتحول العتبة المؤقت مقارنة برافعي الأثقال الخفيفة، مما يشير إلى وجود صلة قوية بين رفع الأثقال الثقيلة وهذه المشكلات.
طرق الوقاية من طنين الأذن
وحددت الدراسة بعض النصائح للحد من الإصابة بـ طنين الأذن كالتالي: -
التعرض للضوضاء، استخدم سماعات الرأس أو سدادات الأذن التي تعمل على إلغاء الضوضاء عند التعرض لأصوات عالية، مثل الحفلات الموسيقية أو مواقع البناء.
الحفاظ على مستويات الاستماع الآمنة، يجب الحفاظ على مستوى الصوت في سماعات الرأس أو سماعات الأذن عند مستوى آمن، واستخدم عنصر التحكم في مستوى الصوت بأجهزة الهاتف لضبط الأصوات إلى مستوى مريح.
تقنيات التنفس الصحيحة، تساعد تقنيات التنفس الصحيحة، أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة عند رفع الأثقال، ويعد الاستنشاق بعمق من خلال الأنف وإخراج الهواء ببطء من خلال الفم.
فحوصات الأذن الدورية، يمكن للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بطنين الأذن جدولة اختبارات سمع منتظمة لمراقبة صحة الآن، حيث يساعد الاكتشاف المبكر لفقدان السمع في منع المزيد من الضرر.
