أبرزها عدم ممارسة الرياضة.. دراسة تكشف علاقة العادات غير الصحية بالخرف
حددت دراسة جديدة، أن هناك عادات معينة تسبب الخرف، وأبرزها النظام الغذائي غير الصحي، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، ما يزيد من خطورة الإصابة بالتدهور المعرفي، وضعف الإدراك في سن الـ60، وفقًا لما نشره موقع mirror.
عادات تزيد من الخرف
أشارت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية، أن هناك عدد من العادات الغير صحية تزيد من الإصابة بالخرف، وفقًا للبيانات المستمدة، والتي تتبعت 20 ألف أمريكي مسن إلى العديد من التنبؤات الرئيسية في هذه الفئة العمرية، حيث تعمل تلك العادات كعلامات تحذيرية للضعف الإدراكي في المستقبل، ومن أهمها النمط الغذائي غير الصحي، أو مرض السكري أو مؤشر كتلة الجسم الذي يتجاوز 35، بالإضافة إلى قلة ممارسة التمارين الرياضية، وانخفاض القدرات البدنية مثل القوة والسرعة والتوازن.
عادات غير صحية تسبب الخرف
وأكدت نتائج الدراسة، أن هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطورة الإصابة بالخرف في المستقبل، قلة ممارسة الأنشطة التي تتطلب مجهودًا ذهنيًا، وقلة الخبرة في العمل، وإلى جانب هذه العناصر السلوكية، هناك عوامل أخرى لا يمكن السيطرة عليها مثل الظروف الصحية الأساسية، والسكتات الدماغية السابقة، والميول الوراثية نحو التدهور المعرفي.
وحذرت الدراسة، من أن الأشخاص الذين قد يعانون من الخرف، يواجهون صعوبات في إدارة شؤونهم المالية والتعامل مع المهام العملية، وعلى العكس تمامًا فإن بعض أنماط الحياة الصحية تمنع الخرف وتحمي القدرات الإدراكية في سنوات الشيخوخة.
كيفية التقليل من الإصابة بالخرف
يمكن إتباع عدد من النصائح لتقليل الإصابة بـ الخرف كالتالي من خلال ممارسة التمارين الرياضية، والعمل لسنوات إضافية، والقيام بمختلف الهوايات وأنشطة والحفاظ على الصحة البدنية الجيدة، وشرب كميات كافية من المياه.
