بسبب مواد منشطة للمعدة.. تحذير من خطورة الإفراط في القهوة
حذر خبراء الصحة، من الإفراط في تناول القهوة وخاصة بالنسبة لمصابي متلازمة القولون العصبي، على الرغم من أنها تبدو مناسبة للجميع، إلا أن لها تأثيراتها المنشطة لـ الأمعاء، مما يسبب ألم مزمن بـ المعدة وفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.
متلازمة القولون العصبي
ويوثر الاضطراب الوظيفي في الجهاز الهضمي على كيفية عمل الجهاز الهضمي، وعلى عكس المشكلات البنيوية، ينشأ القولون العصبي من مشاكل في التواصل بين الدماغ والأمعاء، والتي يشار إليها غالبًا باسم محور الأمعاء والدماغ، وتشمل الأعراض الشائعة آلام البطن والانتفاخ وتغيرات في حركة الأمعاء، والتي يمكن أن تتراوح من الإسهال إلى الإمساك أو كليهما، مما يعني أن إدارة متلازمة القولون العصبي تنطوي غالبًا على تعديلات غذائية وأدوية وتغييرات في نمط الحياة.
هل القهوة تسبب متلازمة القولون العصبي؟
أكد خبراء الصحة أن القهوة في الواقع يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي بعدة طرق، أبرزها:-
تحفيز القولون: تعمل القهوة على تنشيط العضلات في القولون.
زيادة حمض المعدة: يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام في المعدة وعدم الراحة.
تغيير ميكروبيوم الأمعاء: تم ربط تناول كميات كبيرة من الكافيين بتغيرات ميكروبيوم الأمعاء المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.
ويمكن تضمين القهوة في نظامك الغذائي، من خلال بعض النصائح كالتالي:
ابدأ بكمية صغيرة: ابدأ بكمية صغيرة وراقب استجابة جسمك.
تتبع الأعراض: احتفظ بمذكرات طعام لتحديد ما إذا كان القهوة - أو الإضافات مثل الحليب أو الكريمة - يسبب الأعراض.
اختر القهوة منزوعة الكافيين: إذا كان الكافيين هو المشكلة، فقد تكون القهوة منزوعة الكافيين أبرز الحلول.
