هل أحذية الجري تزيد من الإصابات؟.. دراسة حديثة تكشف
أظهرت دراسة حديثة أن التبديل بين أحذية الجري دون وعي قد يزيد من خطر الإصابة بين العدائين، خصوصًا أولئك الذين يرتدون أحذية ذات كعب سميك، وخلص الباحثون إلى أن طريقة هبوط القدم على الأرض تلعب دورًا محوريًا في الوقاية من الإصابات المرتبطة بالجري، بينما قد تعيق الأحذية غير المناسبة هذا الهبوط السليم.
ارتباط نمط ضرب القدم بالإصابات
وفقًا للدراسة المنشورة في مجلة Frontiers in Sports and Active Living، فإن 42.7% فقط من العدائين لديهم وعي بنمط ضرب أقدامهم أثناء الجري، كما تبين أن العدائين الذين يضربون الأرض بالكعب (28.3%) أكثر عرضة للإصابات المتكررة مقارنة بمن يضربون بأجزاء أخرى من القدم.
أهمية تصميم الأحذية
أوضحت الدراسة أن الأحذية ذات الارتفاع الكبير من الكعب إلى أصابع القدم تقلل من دقة العدائين في تحديد نمط ضرب القدم، مما يزيد من خطر الإصابة، وأشارت الدكتورة هيذر فينسينت، مديرة مركز الأداء الرياضي الصحي بجامعة فلوريدا، إلى أن مثل هذه الأحذية تعيق إعادة تدريب العدائين وتزيد من احتمالية تعرضهم للإصابات.
تبديل الأحذية وعلاقته بالإصابات
فيما أن الدراسة أظهرت العدائين الذين قاموا بتغيير أحذيتهم خلال الأشهر الستة الماضية كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن الإصابات المرتبطة بالجري بثلاثة أضعاف مقارنة بغيرهم، وشدد الباحثون على ضرورة اتباع فترات انتقال واعية عند تغيير الأحذية لتقليل مخاطر الإصابة.
توصيات لتجنب الإصابات
لخفض خطر الإصابة، يوصي الخبراء باستخدام أحذية ذات تصميم مناسب لنمط الجري، مع الانتباه إلى كيفية هبوط القدم. كما يجب على العدائين تجنب التبديل المفاجئ للأحذية دون فترة تأقلم تدريجية، كما أن هذه النتائج تفتح الباب لمزيد من الوعي بين العدائين حول أهمية اختيار الحذاء المناسب ودراسة تأثيره على الأداء الرياضي والصحة العامة.
