نصائح للحفاظ على صحة الأسنان في فصل الشتاء
يؤثر الإفراط في تناول المشروبات الساخنة والوجبات الخفيفة الموسمية خلال أشهر الشتاء سلبًا على صحة الأسنان، كما يمكن لبعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحمضيات أن تسبب ظهور البقع على الأسنان، وتضر بصحة اللثة، كما يمكن للشاي الساخن والقهوة السوداء أن تسبب المزيد من الضرر، ويمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الفم أيضًا إلى تشقق الأسنان.
نصائح للحفاظ على صحة الأسنان
ووفقًا لما نشر في هندوستان تايمز، يمكن لبعض الإجراءات البسيطة، أن تقي من خطر الإصابة بمشاكل اللثة والأسنان خلال فصل الشتاء، ومنها:
- الحد من استهلاك المشروبات الساخنة عالية الحرارة.
- ارتداء قناع عند الخروج من المنزل للحد من التعرض للهواء البارد.
- تناول البطاطا الحلوة لتعزيز صحة مينا الأسنان
- تجنب القهوة السوداء والشاي
- اغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام بشكل فوري
- احتساء بعض الماء قبل وبعد تناول أي من الأطعمة.
- تناول الفراولة لتبييض الأسنان.
ويتطلب الحفاظ على الأسنان البيضاء طوال أشهر الشتاء، ممارسة نظافة الأسنان المناسبة وتبني ممارسات صحية، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا، للتخلص من البقع ووقف تغير اللون، كما يجب الحد من كمية الطعام والشراب المتغير اللون، ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة والخضراوات المقرمشة، مثل الكرفس أو التفاح، إلى إزالة البقع بشكل طبيعي.
ويوصي الأطباء، لتجنب تسوس الأسنان، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، مع التأكد من أن الفرشاة تحتوي على كمية كافية من المعجون، مع شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا، خاصة بعد الوجبات، لأن هذا يحافظ على انتعاش الفم، ويساعد في غسل جزيئات الطعام، نظرًا لأنه يحافظ على مينا الأسنان ويمنع الأسنان من الاصفرار، فإن الترطيب أمر بالغ الأهمية أيضًا، وتساعد الفحوصات السنية المتكررة في الحفاظ على أفضل حالة ممكنة، والتخلص من البقع الصعبة.
