أفضل الفواكه لتطهير الكبد.. تعرف عليها
تُعدّ عملية إزالة السموم من الجسم والعناية بالكبد من الأمور الهامة للحفاظ على الصحة العامة، حيث يلعب الكبد دورًا حيويًا في تخليص الجسم من السموم واستقلاب الدهون، ويُمكن أن يُساهم دمج أنواع مُحددة من الفواكه في النظام الغذائي اليومي بشكل كبير في دعم صحة الكبد وتعزيز وظائفه، ونستعرض لكم، أهم الفواكه التي تُساعد في دعم صحة الكبد، وذلك وفقًا لصحيفة الماركا.
الليمون
الليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يجعله حليفًا قويًا لإزالة السموم من الجسم، وتعمل حموضته على تحفيز إنتاج الصفراء، ويسهل عملية الهضم ويساعد الكبد على التخلص من السموم.
الجريب فروت
يُعرف الجريب فروت بقدرته على المساعدة في تقليل الدهون في الكبد، فهو يحتوي على النارينجين، وهو أحد الفلافونويدات التي تعمل على تحسين وظائف الكبد وتعزيز حرق الدهون، بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه العالي من فيتامين سي يعزز جهاز المناعة.
التفاح
التفاح غني بالبكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان تساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي وتسهل عمل الكبد، وتناول تفاحة واحدة يوميًا لا يعد منعشًا فحسب، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على نظافة الكبد.
التوت الأزرق والأفوكادو
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، التي تساعد في حماية الكبد من تلف الخلايا.
والأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون، التي تساعد على حماية الكبد وتحسين وظائفه.
