يمنع الذكريات السيئة.. دراسة تكشف فوائد النوم الجيد
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعتا يورك وإيست أنجليا في المملكة المتحدة كيفية تأثير النوم على قدرتنا على التحكم في الذكريات السيئة، إذ أراد الباحثون فهم سبب معاناة بعض الأشخاص من التجارب المؤلمة أكثر من غيرهم، واشتبهوا في أن النوم قد يكون عاملًا رئيسيًا، وكانوا يعرفون أن قلة النوم تزيد من احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث مؤلم، لكنهم لم يعرفوا السبب الدقيق.
دراسة تكشف فوائد النوم الجيد
ووفقًا لما نشره موقع health and me أجريت الدراسة على شباب أصحاء، فقد نام بعض المشاركين بشكل طبيعي، بينما ظل آخرون مستيقظين طوال الليل، ونظر الجميع إلى صور، بعضها مرتبط بمشاهد مزعجة، وخلال في اليوم التالي، طُلب منهم إما تذكر هذه المشاهد أو محاولة نسيانها خلال مسح نشاط أدمغتهم.
وواجه الأشخاص الذين لم يناموا جيدًا صعوبة في قمع الذكريات السيئة، إذ لم تكن أدمغتهم تعمل بشكل فعال في المنطقة التي تساعد في التحكم في العواطف والأفكار غير المرغوب فيها، أولئك الذين ناموا جيدًا كانوا أفضل بكثير في دفع الذكريات السيئة جانبًا.
وكشفت نتائج الدراسة أن الأشخاص الأصحاء ومن يعانون من فقدان النوم على المدى القصير يعانون من حالات الصحة العقلية، بالإضافة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذا الارتباط بشكل كامل، ولكن هذه الدراسة بداية جيدة، والتفكير في الكيفية التي قد يساعدنا بها النوم في إدارة المشاعر والذكريات الصعبة، إذ تعتقد العديد من الدراسات أنه يمكن أن يكون بمثابة سيف ذو حدين، لأنه من ناحية يحميك ومن ناحية أخرى قد يتسبب في نسيان ذكريات أخرى أيضًا.
