فوائد التوت الأسود لـ نزلات البرد.. تعرف عليها
يعد التوت الأسود، الذي يتميز بلونه الأرجواني الداكن، من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، واستُخدم في الطب الشعبي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، وفيما يلي، نستعرض فوائد التوت الأسود للبرد.
التوت الأسود
توصلت إحدى الدراسات، إلى أن المسافرين الدوليين الذين تناولوا مكملات التوت الأسود قبل وخلال وبعد الرحلات الجوية الطويلة تعافوا بشكل أسرع وعانوا من أعراض البرد أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
وخلصت مراجعة أخرى أجريت عام 2020 لخمس دراسات إلى أن التوت الأسود يمكن أن يقلل من مدة وشدة الأعراض مثل الحمى والصداع وسيلان الأنف والاحتقان إذا تم تناوله في غضون 48 ساعة من الشعور بالمرض.
فوائد التوت الأسود لنزلات البرد
مضادات الأكسدة، يحتوي التوت الأسود على مركبات مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في تقليل التأثير السلبي للجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
فيتامين ج، يُعد التوت الأسود مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، الذي يلعب دورًا مهمًا في بناء الكولاجين في العظام والأنسجة الضامة والأوعية الدموية، ويساعد في امتصاص الحديد.
الألياف، يحتوي التوت الأسود على الألياف الذائبة وغير الذائبة في الماء، التي تساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول وتعزيز عملية الهضم.
استخدامات التوت الأسود في الطب الشعبي
استُخدم التوت الأسود في الطب الشعبي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك:-
الحمى والالتهابات، يُعتقد أن التوت الأسود يساعد في تقليل الحمى والتخفيف من الالتهابات.
آلام الأسنان وعرق النسا، استُخدم التوت الأسود لتخفيف آلام الأسنان وعرق النسا.
تعزيز الصحة العامة، في أوروبا في العصور الوسطى، كان يُعتقد أن التوت الأسود يساعد في تعزيز الصحة العامة وزيادة العمر.
