“الدايت” ليس حرمان لكنه أسلوب حياة
يعتقد الكثير من الناس أن الدايت هو حرمان تام من جميع الأطعمة والأكلات التي يشتهونها، وهذا اعتقاد غير سليم لأن الدايت ما هو إلا أسلوب حياة يعتمد على التغذية الصحية السليمة لتعزيز وتقوية مناعة الجسم، ولهذا لا يعد الدايت حرمان كما يتصور البعض لكن في الحقيقة هو منع الجسم من ممارسة حياته بشكل صحي، وهلكه بالإسراف في تناول الأكل الضار.
وتكمن المشكلة الرئيسية في تخوف الكثير من الأشخاص من الدايت، هو الجهل بمفهوم الدايت وتعريف مفرداته، الدايت عبارة عن غذاء صحي يشمل جميع المأكولات، لكن الاختلاف هنا يتمثل في كيفية إعداد هذا الغذاء وتوقيت تناوله، ومن هنا يأتي دور الممارسة حتى يصبح الدايت أسلوب حياة مألوف لدى الكثير من الناس من مختلف الفئات العمرية.
لماذا لا يقرأ الميزان نسبة إنقاص وزن الجسم رغم اتباع نظام ريجيم قاسِ؟
ونستعرض معكم مجموعة من البدائل الصحية لبعض المشروبات والمأكولات
بالنسبة للمشروبات الباردة
الاستغناء عن السكر الأبيض في المشروبات الباردة والحصول عليه من مصادر طبيعية كالعسل الأبيض والفواكه، وذلك لأن السكر غذاء للبكتيريا والالتهابات والسرطان بجميع أنواعه، كما يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير
حيث يمكن استبدال العصائر المعلبة بعصير الفواكه الطبيعية، مثل مشروب عصير الرمان الطبيعي الذي يساعد على تحسين الذاكرة وتنشيطها وينقي الجسم من السموم.
عصير الكيوي، حيث يقوم بتعزيز الجهاز المناعي لدى الإنسان .
بالنسبة للمشروبات الساخنة
فيمكن الاستغناء عن كل ما يحتوي على مادة الكافيين، واستبدالها بمشروبات أخرى ساخنة تفيد الجسم، مثل النعناع حيث يساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة ويساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.
الليمون بالزنجبيل الذي يخلص الجسم من الدهون الزائدة.
الكركدية يساعد في ضبط مستوى ضغط الدم.
