أهمها الخضار والشوفان… أكلات تساعد على تقليل ارتداد الحمض للمعدة
هناك العديد من المأكولات والمشروبات التي تؤدي إلي ارتداد الحمض في المعدة، و لكن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض ارتداد الحمض.
الزنجبيل يساعد في تقليل ارتداد الحمض
تعد من الأعشاب التي تساعد في علاج العديد من الأمراض، ولكن يحتوي الزنجبيل على مضادات للالتهابات لمن يعانون من مشاكل في المعدة وتخفف من أعراض ارتداد الحمض، ويستخدم في تخفيف اضطرابات المعدة.
الخضار
تساعد الخضروات في تقليل ارتداد الحمض، لأنها أيضًا تحتوي على العديد من الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، مثل البروكلي والفاصوليا والخضراوات الورقية، وأيضا تساعد في خفض نسبة الدهون والسكر في الجسم.
اللبن الكامل الدسم
يمكن أن يؤدي الحليب كامل الدسم إلى ارتداد الحمض، وكذلك يُعد مفيد للأشخاص الذين يعانون من صعوبة الهضم، لذلك يجب الابتعاد عنه واستخدام أنواع أخري من الألبان.
دقيق الشوفان في علاج ارتداد الحمض
يُعد الشوفان من الحبوب الهامة التي تستخدم في العديد من الأغراض، لأنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تحمي الجسم من الأمراض، كما يساعد على فقدان الوزن ومنح الجسم الشعور بالشبع، وكذلك يساعد في التخفيف من ارتداد الحمض.
