يحسن مستوى السكر في الدم.. تعرف على فوائد تناول التوت
يعد التوت من أهم الفاكهة المغذية التي تمد الجسم بالفيتامينات التي تساعد على حماية الجسم من الامراض المزمنة وتعزز المناعة، وفيما يلى نستعرض أبرز فوائد التوت لجسم الإنسان.
مضادات الاكسدة
يحتوي التوت علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تحمي الخلايا من الأمراض.
بديل للأنسولين
يساعد التوت في تحسين مستوى السكر في الدم، حيث أجريت دراسات على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بسبب مقاومة الأنسولين في الدم، وبتناولهم عصير التوت أدى إلى تحسن كبير في نسبة الأنسولين في الدم.
غني بالألياف
يحتوي التوت على العديد من الألياف التي تساعد الجسم في الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل سريع، وأيضًا يساعد الجسم على التقليل من السعرات الحرارية التي يمتصها ا من الوجبات المختلفة.
مليء بالفيتامينات
يحتوي التوت على سعرات حرارية منخفضة ولكنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين سي والماغنسيوم.
يحمى القلب
يساعد التوت في الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب.
خفض الكوليسترول في الدم
أجريت العديد من الدراسات التي أثبتت أن التوت يساعد علي خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
الشيخوخة المبكرة
يحتوي التوت علي مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
