3 شائعات لرياضة الجري تحبط الممارسين.. منها شكل الجسم

يعد الجري من الرياضيات المفضلة عند أشخاص كثيرون، حيث أن الجري رياضة لديها العديد من الفوائد تكمن في تنشيط الدورة الدموية وخسارة الدهون والحفاظ على قوام مثالي وتقوية العضلات، وينصح بها العديد من أطباء التغذية وخبراء الرياضة حول العالم، ولكن ظهرت خرافات وأساطير كذابة كثيرة حول الجري، تجعل الأشخاص يهملون هذه الرياضة لكونهم يصدقون هذه الأكاذيب والشائعات، ووفقا لصحيفة Metro البريطانية.

أوضحت أن هناك العديد من الأكاذيب والشائعات التي أصدرها القدماء على رياضة الجري، بالرغم من الفوائد الثمينة التي تحتوي عليها وتتمثل هذه الشائعات في:

الجري بحسب شكل الجسم

يعتقد الكثيرون من الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الكبير، أن رياضة الجري تقتصر على من يمتلكون وزن وقوام مثالي، ولكنها من الشائعات التي صدرت على رياضة الجري، حيث إنه لا يوجد قانون محدد أو وثيقة لتحديد من يجري في الملاعب، وتوجد العديد من النوادي التي تستقبل جميع الأجسام المعتدل والنحيف والسمين.

الجري مضر بالقدمين

كما خرجت بعض الشائعات التي تقول أن الجري مضر بالركبتين والقدمين، ولكن كذبت الدراسات العلمية هذه الشائعات بدراسة توضح أن الجري والمشي مفيد للمفاصل حيث يعمل على تليين مفصلك وتحفييز جسمك على بناء غضاريف جديدة.

الطريقة التي تمارس بها رياضة الجري

ويعتقد الكثير من الناس أن أسلوبك في الجري لا يمكن أن يتغير، ولكن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مشيتك حيث إن الطريقة التي تضرب بها قدمك الأرض.

دراسة: يمكن اكتشاف سرطان المريء مبكرًا من خلال التغيرات الجينية