حيلة بسيطة لنظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن
يعتقد الباحثون في الصين الآن، أنهم يملكون حيلة بسيطة للنظام الغذائي تمنع الشخص من تناول الكثير من الوجبات السريعة، وفقًا لـ صحيفة ديلي ميل البريطانية.
فقدان الوزن
يدعي الخبراء أن تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة، ونشرها في الطبق سيساعد الشخص على تناول كميات أقل من الطعام وبالتالي فقدان الوزن، ويرجع ذلك إلى أن حجم الحصة الغذائية، هو الذي يحدد مقدار ما يأكله الأشخاص، لأنها تجعل الناس يعتقدون أنهم يأكلون أكثر، ويمكن أن يحد من الإفراط في تناول الطعام.
اختبر الباحثون النظرية على عشرات من الأشخاص المتطوعين، الذين عُرضت عليهم صور لنفس كميات الشوكولاتة ولكن بتخطيطات مختلفة، من أجل اختبار النظام الغذائي الجديد.
كشفت النتائج أن معظم المشاركين كانوا مقتنعين بأنهم كانوا يبحثون عن المزيد من الشوكولاتة عندما كانت عبارة عن قطع، لذلك فإن النتائج التي توصلوا إليها قد تقدم نصائح لتقليل مخاطر الإفراط في تناول الطعام.
كما أوضحت النتائج أن الأشخاص اعتقدوا أن 16 قطعة من الشوكولاتة كانت نسبة أكبر من تسع قطع من الشوكولاتة، حتى عندما كان وزن كل منهما 100 جرام.
ويقول الباحثون إن نتائج الدراسة توفر إرشادات عملية، للحث على استهلاك أقل، لتقليل مخاطر تناول الأشخاص كميات أكبر دون وعي.
