أطباق رائعة تجعل الاحتفال بالعيد صحيًا
بعد الانتهاء من صيام شهر رمضان الفضيل، يتطرق الكثير من الناس في عيد الفطر المبارك، إلى تناول مختلف الأطعمة والحلويات، لتعويض الصيام طوال 30 يومًا، لذلك يصاب الكثير بوعكات صحية نظرًا لصعوبة الجهاز الهضمي استيعاب الأطعمة المختلفة.
العديد من أطباق العيد تضع حملًا هائلًا من الدهون والسعرات الحرارية، والتي يمكن أن تكون سببًا لمشاكل صحية، لذلك هناك بعض الأطباق التي يمكن أن تساعد في الاستمتاع بعيد الفطر بطريقة صحية، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو.
كباب الدجاج
يعتبر الدجاج مصدر قليل الدهن ومن البروتينات الأساسية، كما أن طريقة عمله كباب يتم فيه استخدام توابل تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، لذلك يمكن تقديمه على الشواية أو في الفرن.
سلطة الفاكهة
تناول سلطة الفواكه يحافظ على بقاء الجسم رطبًا وسيوفر المزيد من العناصر الغذائية، وهو من أكثر الأطباق الصحية الغنية بالفوائد ويمكن تقديمها كوجبة في العيد، لذلك يمكن قطع أنواعًا مختلفة من الفاكهة مثل البطيخ والمانجو والفراولة مع قليل من العسل ورشة القرفة.
السمك المشوي
السمك هو غذاء صحي ملئ بالبروتين، وهو طبق بسيط يمكن تحضيره في 30 دقيقة فقط، لذلك يمكن خلط السمك بزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم وإكليل الجبل، وشوي السمك على نار متوسطة.
فاكهة بالحليب
يمكن وضع الفواكه مثل المانجو أو الموز لإضافة حلاوة طبيعية، ونحضرها بالحليب قليل الدسم.
جدير بالذكر أن الأطباق التقليدية ذات السعرات الحرارية العالية والدهون يمكن أن تعرض صحتك للخطر، لكن من خلال دمج الأطباق الصحية، يمكنك الاستمتاع بالاحتفالات دون المخاطرة بصحتك.
