5 عادات تزيد من خطر الإصابة بالخرف.. تعرف عليها
المعاناة من فقدان القدرة على التفكير والذاكرة والانتباه والتفكير المنطقي والقدرات العقلية الأخرى هي بعض الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالخرف، وهو اضطراب معرفي عصبي رئيسي، وهناك بعض العادات التي قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف نقدمها لكم في السطور التالية، وذلك وفقًا لـ تايمز ناو.
عادات غير صحية التي تسبب الخرف
نتف الأنف
أشارت دراسة أجراها العلماء من جامعة جريفيث إلى أن قطف الأنف قد يزيد من خطر إصابتك بالخرف ومرض الزهايمر، موضحة أن هذا يؤثر على الجهاز العصبي المركزي.
الوحدة
إذا كنت لا تنخرط كثيرًا في التواصل الاجتماعي وليس لديك اتصال حقيقي بالعالم الخارجي، فوفقًا لخبراء الصحة فإن الأشخاص الذين لديهم عدد قليل من الأصدقاء المقربين يكونون أكثر سعادة وإنتاجية وأقل عرضة للإصابة بالخرف ومرض الزهايمر، ومع ذلك، تقول دراسات إن العزلة الاجتماعية هي عامل خطر كبير للإصابة بالخرف خاصة لدى كبار السن.
تناول الطعام غير الصحي
وفقًا للأطباء ترتبط أجزاء مختلفة من الدماغ بالتعلم والذاكرة والصحة العقلية لدى الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة السريعة مثل البرجر والبيتزا والبطاطا المقلية ورقائق البطاطس والكولا، حيث يتسبب النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والدهون غير الصحية والسكريات المضافة في حدوث الالتهابات والإجهاد التأكسدي وعوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
قلة النوم
قالت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد، إن كبار السن الذين ينامون أقل من 5 ساعات كل ليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمرتين، ومرتين للوفاة مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات في اليوم.
سماعات الرأس
إذا كنت تستمع إلى الموسيقى بصوت كامل باستخدام سماعات الأذن أو سماعات الرأس لأكثر من 30 دقيقة في اليوم، فمن المحتمل أن تزيد لديك فرص الإصابة بالخرف.
