المكملات الغذائية والأطعمة الدسمة.. عادات غذائية خاطئة تؤثر على صحة الجسم
يتبع الكثير من الأشخاص بعض العادات الغذائية الخاطئة، والتي تؤثر بشكل كامل على نمط الحياة، ومن ثم الإصابة ببعض المشاكل والمضاعفات الصحية، وفيما يلي نرصد عدد من الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها البعض، والتي نستعرضها وفقًا لما نشر بصحيفة ذا صن البريطانية.
وفقا للدراسة الطبية، غالبًا ما يتم الحصول على قدر كبير من مركبات الهيستامين، والتي تعرف على أنها مادة كيميائية يكتسبها الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة، ومنها الأسماك المجمدة ورقائق اللحمة المصنعة والخل والخميرة وصلصة الصويا، والتي تلعب دور في تعديل الجهاز المناعي وتنظيم وظائف المناعة الذاتية تجاه الحساسية والالتهابات، ولكن عند التجاوز في تناولها وتخطي المستويات التي يحتاجها الجسم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الأعراض مثل الإسهال، وتشنجات في المعدة، وحمى القش، وصعوبة في التنفس.
تناول الكثير من المكملات
يمكن أن تكون المكملات رائعة مع نظام غذائي صحي، ومع ذلك قد يساهم تناول الكثير من المكملات في التعرض لبعض المشاكل الصحية، وعلى سبيل المثال، إذا كنت تتناول الكثير من فيتامين سي، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالغثيان، أو تقلصات المعدة، أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
تناول الكثير من الخضار
يعاني ما يقدر بنحو 13 مليون بريطاني من متلازمة القولون العصبي، وعلى الرغم من أن اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات أمر ضروري للصحة، إلا أن الكثير من أنواع الألياف يمكن أن تؤثر سلبًا على بعض الأشخاص.
شرب المياه المعبأة فقط
يعرف معظمنا التأثير السلبي لزجاجات المياه البلاستيكية على البيئة، ولكن قد يتعرض جسم الإنسان في الواقع آثار سلبية من شرب المياه المعبأة وخاصة أن الكثير من شركات المياه تدعي أن منتجاتها خالية من الهرمونات وبعض المواد الكيميائية، كما أشار خبراء الصحة إلى أن بعض أنواع زجاجات المياه المعبأة غير نقية ولا تعد آمنة على صحة المستهلكين.
عادات غذائية تؤثر على صحة الجسم
- الامتناع عن جميع الأطعمة الدسمة، حيث يجب تنوع العام والحصول على نسبة متوازنة من الدهون على حسب احتياج الجسم.
- الإفراط في تفريش الأسنان، فيمكن أن يساهم هذا الأمر في الإصابة بتقرحات اللثة، والتأثير على صحة الأسنان.
- الإفراط في استخدام معقم اليدين.
- ممارسة الرياضة أكثر من اللازم
