يعزز صحة القلب والمناعة.. تعرف على فوائد فيتامين ب
يعرف فيتامين ب بفوائده الصحية للجسم، ويتكون هذا الفيتامين من مجموعة البيوفلافونويدس، وهي مركبات طبيعية توجد في النباتات التي لها خصائص مضادة للأكسدة ولها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، كما توجد مركبات الفلافونويد الحيوية مثل كيرسيتين وروتين وهيسبيريدين، وفيما يلي الفوائد الصحية لـ فيتامين ب، وفقًا لما نشر بموقع تايمز أوف انديا.
خصائص مضادات الأكسدة
تحتوي البيوفلافونويدس على تأثيرات مضادة للأكسدة، مما يعني أنها تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة، وتساهم هذه المركبات في حماية الهياكل الخلوية وسلامة الحمض النووي، ويُعتقد أن مضادات الأكسدة تساهم في الصحة العامة وتساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأنواع معينة من السرطان.
التأثيرات المضادة للالتهابات
تحتوي بعض البيوفلافونويدس على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، والذي يرتبط بحالات صحية مختلفة.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
تمت دراسة بعض المركبات مثل الكيرسيتين لإمكانية تعزيز صحة القلب عن طريق تحسين وظائف الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم والتأثير على استقلاب الكوليسترول، وغالبًا ما يرتبط استهلاك الأطعمة الغنية ببيوفلافونويدس، مثل الحمضيات والتوت والخضروات الورقية الداكنة، بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم المناعة
لـ مركبات الربيوفلافونويدس تأثيرات معززة للمناعة من خلال دعم وظيفة الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على الدفاع ضد العدوى والأمراض.
