نصائح لتخفيف حدة أعراض ارتجاع المريء.. تعرف عليها
صحة وطب
ارتجاع المريء
يعد ارتجاع المريء أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، والتي يمكن أن تسبب مضاعفات متوسطة إلى شديدة الخطورة، ويزداد خطر التعرض لأحد مضاعفات ارتجاع المريء ، إذا ما كانت أعراضه مزمنة أو حادة، ولم يتم علاجها مبكرًا أو السيطرة عليها.
أعراض الإصابة بـ ارتجاع المريء
- الشعور بألم وحرقة في الصدر.
- احتقان والتهاب الحنجرة.
- ألم أو صعوبة البلع.
- الشعور بطعم حامض في الفم.
- التهاب اللثة والأسنان
- سوء رائحة الفم.
- سعال جاف مزمن وبحة في الصوت.
- التجشؤ.
- زيادة إفراز اللعاب.
أسباب الإصابة بـ ارتجاع المريء
ووفقًا لخبراء الصحة، فخلال عملية الهضم الطبيعية يفتح الصمام العضلي الذي يفصل المريء عن المعدة؛ للسماح بدخول الطعام إلى المعدة، ويغلق بعد ذلك لمنع الطعام وحمض المعدة من الرجوع إلى المريء.
ويحدث الارتجاع بسبب ضعف الصمام، مما يسمح للطعام والحمض بالرجوع مسببًا حرقة، ومن أبرز الأسباب التالي:
- القلق والتوتر.
- تناول الوجبات الدسمة بكميات كبيرة.
- الإفراط في تناول الأطعمة الحارة.
- زيادة استهلاكات المنتجات الحمضية.
- تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة.
- الإفراط في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية، والقهوة.
طرق علاج ارتجاع المريء
وهناك العديد من طرق علاج ارتجاع المريء والتي عادة ما تستلزم وصفة طبية من قبل الطبيب المعالج، ومنها:
- مضادات الحموضة البسيطة.
- مثبطات إفراز الحمض.
- مثبطات ضخ البروتون.
نصائح لتخفيف حدة الأعراض
- تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على فترات منتظمة وتجنب المشروبات الكبيرة مع الوجبات.
- حاول ألا تفوت وجبات الطعام.
- تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- تناول وجبتك المسائية بشكل مثالي قبل 3 إلى 4 ساعات من الذهاب إلى السرير.
- تجنب تناول الطعام أثناء التنقل.
- اجلس عند تناول الطعام وتجنب الجلوس على كرسي منخفض.
- تجنب الانحناء أو الرفع أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
- ارتداء ملابس فضفاضة بدلًا من أحزمة الخصر والأحزمة الضيقة.
- تهدف إلى الحفاظ على وزن صحي وتقليل الوزن إذا كان الوزن الزائد.
- التوقف عن التدخين وتجنب الكحول.
- النوم في وضع شبه مستقيم أو مع رفع رأس السرير بضع بوصات للمساعدة في منع أعراض الارتجاع الليلية.
