قلق وشد في عضلة الرقبة.. أسباب الإصابة بالصداع عند الاستيقاظ صباحا
يعاني الكثير من الأشخاص عند الاستيقاظ في الصباح من الصداع، والذي قد يكون مزعجا ومؤثرا على الأنشطة الحياتية، ومن الصعب التعامل مع بدء اليوم بالصداع، وخاصة أن الألم يستهلك المزيد من الطاقة والجهد، وهناك عدة أسباب وراء حدوث الصداع نستعرضها وفقًا لما جاء بموقع تايمز أوف انديا.
الأرق
وبحسب خبراء الصحة، يمكن أن يؤدي الأرق وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل، إلى الاستيقاظ على رأس ثقيلة وصداع حاد، وأولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم لفترة طويلة يصابون بصداع منتظم، خاصة خلال ساعات الصباح.
الإفراط في النوم
وأفادت العديد من الدراسات الطبية، بأن النوم الزائد يمكن أن يسبب الصداع أيضًا، وفي حين أن الأمر قد يبدو غريبًا لأن التصور العام هو أن النوم الزائد يساعد على الراحة، ولكن هذا الأمر يزعج إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي ويؤثر على دورة النوم الثابتة.
القلق
يزيد الاكتئاب والقلق من خطر الإصابة بالصداع النصفي، كما أن الاكتئاب يقلل من عدد ساعات النوم الكافية، ويرتبط الصداع النصفي والصداع الشديد الآخر ارتباطًا مباشرًا بالمزاج، وإذا كان لديك مشاكل في الصحة العقلية يجب استشارة الطبيب المتخصص.
توقف التنفس أثناء النوم
يتزايد الوعي حول الظروف الصحية لانقطاع التنفس أثناء النوم، وتتميز هذه المضاعفات الصحية بالشخير، حيث يتوقف التنفس بشكل متقطع طوال الليل، مما يسبب اضطرابًا في النوم، ومن ثم الإصابة الصداع عند الاستيقاظ.
صرير الأسنان
يعد صرير الأسنان أو طحنها أو انقباضها، سببًا آخر لإصابة الأشخاص بالصداع في الصباح، وبسبب طحن الأسنان يتولد الألم من المفصل الصدغي الفكي في الفك، وهذا يسبب الصداع.
شد في عضلة الرقبة
تضع وضعية النوم غير الصحيحة ضغطًا شديدًا على عضلات الرقبة، ويؤدي هذا الإجهاد العضلي إلى حدوث الصداع، والذي غالبًا ما يتم ملاحظته عند الاستيقاظ.
الجفاف
يتسبب نقص الماء والسوائل في الجسم، إلى الإصابة بالصداع، وخاصة إذا كنت تشعر بالعطش في الليل، فمن المحتمل أن تصاب بالجفاف أثناء ساعات النوم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع في الصباح.
