الانزعاج من الضوء وآلام حادة في أحد جوانب الرأس.. تعرف على أسباب الصداع النصفي وطرق علاجه
يشعر بعض الأشخاص بآلام شديدة في نصف معين من الدماغ، ويؤدي ذلك الشعور إلى عدم القدرة على التركيز، كما أنه قد يؤثر على ضغط العين ويسبب العديد من المشاكل بها، لذلك يجب معرفة أعراض الصداع النصفي وطرق علاجه من أجل الوقاية من مضاعفاته، وذلك وفقًا لموقع مايو كلينك.
أعراض الصداع النصفي
عدم القدرة على التركيز.
الشعور بآلام حادة على أحد جانبي الرأس، وقد ينتقل الألم إلى الجانب الآخر من الرأس ويصبح أكثر حدة.
الإنزعاج من الضوء والعطور وأصوات الضجيج، لأنها تزيد من الآلام الناتجة عن الصداع النصفي.
شحوب الوجه.
فرط التعرق.
إنعدام الرغبة في تناول الطعام.
الشعور باضطرابات في الرؤية.
عدم القدرة على التحدث.
الشعور بإنعدام التوازن في الجسم بشكل عام.
أسباب الصداع النصفي
النوم لفترات طويلة.
المبالغة في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
حدوث تغيرات في درجات الحرارة، قد يؤدي إلى الشعور بالصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
السفر لمسافات طويلة.
كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية، لأن الضوء الأزرق الصادر منها يرهق العين والدماغ.
عدم تناول الطعام لوقت طويل.
الدورة الشهرية عادًة ما يصاحبها صداع في الرأس.
كيفية علاج الصداع النصفي
الانتظام في النوم.
تناول الوجبات الكافية من الطعام.
إدخال الخضراوات والفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف في النظام الغذائي.
تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين.
الابتعاد عن مشروبات الطاقة الغازية، واستبدالها بعصائر طبيعية.
القيام بتمارين التنفس، لدخول كمية وفيرة من الأكسجين إلى المخ.
