فوائد الزنجبيل وطريقة تناوله لعلاج نزلات البرد.. 5 فئات ممنوعة من تناوله
فوائد الزنجبيل واحدة من أكثر عمليات بحث المواطنين في هذه الآونة، فمع بدء انخفاض درجات الحرارة والاستعداد لدخول موسم الشتاء، تتزايد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهو ما يحتاج معه الكثيرون تناول الزنجبيل الفعال في مكافحة العدوى البكتيرية، ومنه يتم تطهير الحلق وتحسين التنفس وغيرها من فوائد يقدمها لكم القاهرة 24 في السطور التالية.
فوائد الزنجبيل
قبل التطرف لـ فوائد الزنجبيل، لا بد من التنويه بأن الزنجبيل هو نبات عشبي من فصيلة الزنجبيليات، له جذور سميكة بنية اللون، وطعمه حار ونفا، ويستخدم الزنجبيل منذ قرون في الطب التقليدي والبديل، وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة فوائد الزنجبيل التي نوضحها وفقا لموقع WebMD كالتالي:
التخفيف من الغثيان والقيء
يعتبر الزنجبيل من العلاجات الفعالة للغثيان والقيء، بما في ذلك الغثيان الصباحي أثناء الحمل، والغثيان المصاحب للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، والغثيان بعد الجراحة، مع العلم أن الجرعة الآمنة من الزنجبيل للبالغين هي 4 جرامات يوميًا، ويمكن تناول الزنجبيل طازجًا، أو مطحونًا، أو في شكل شاي.
تحسين الهضم
يساعد الزنجبيل على تحسين الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتخفيف الانتفاخ والغازات، وهو ما يجعله مشروبا مثاليا للجهاز الهضمي شرط تناوله باعتدال دون إفراط، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الزنجبيل يساهم في إفراغ المعدة في غضون 12 دقيقة من تناوله.
التخفيف من آلام الدورة الشهرية
يساعد الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل التشنجات والألم أسفل الظهر، وهي واحدة من أهم فوائد الزنجبيل للنساء، ولذلك ينصح بتناول الزنجبيل لمدة 3 أيام طوال فترة الحيض.
خفض الكوليسترول الضار
ومن أهم فوائد الزنجبيل أيضا، قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما توصلن له دراسة طبية أكدت أن تناول 5 جرامات من مسحوق الزنجبيل يوميا يخفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 17.4% خلال فترة 3 أشهر.
التحكم في نسبة السكر في الدم
قد يساعد الزنجبيل في التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2، كما إنه يساهم في خفض مستويات السكر المرتفع، وهو ما أثبتته دراسة طبية نشرت عام 2016 وتوصلت إلى أن تناول 2 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا أدى إلى خفض نسبة السكر في الدم بنسبة 12%.
تقليل الالتهاب
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالعديد من الأمراض، مثل التهاب المفاصل، والتهاب الأمعاء، وأمراض القلب.
تعزيز المناعة وعلاج الإنفلونزا
يساعد الزنجبيل في تعزيز المناعة، ومكافحة العدوى، ولذلك يستخدم ضمن مشروبات علاج البرد سريعة المفعول، وذلك بفضل تأثيراته القوية المضادة للالتهابات، ويمكن تناوله بعدة طرق كالتالي:
- شاي الزنجبيل بالليمون: أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وليمونة مقطعة إلى شرائح، وعود قرفة إلى كوب من الماء المغلي.
- شاي الزنجبيل بالعسل: أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء المغلي.
- شاي الزنجبيل بالنعناع: أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وملعقة صغيرة من أوراق النعناع إلى كوب من الماء المغلي.
الوقاية من السرطان
تشير بعض الدراسات الطبية إلى أن الزنجبيل يقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم، وسرطان المعدة، وسرطان الثدي، ووجدت دراسة طبية أن تناول 2 جرام من مستخلص الزنجبيل يوميًا يقلل بشكل كبير من جزيئات الإشارات المؤيدة للالتهابات في القولون.
إنقاص الوزن
بتجربة العديد من الأبحاث العلمية، تم التوصل إلى أن الزنجبيل يساهم في إنقاص الوزن، ويقلل من تراكم الدهون في الخصر، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 80 امرأة مصابة بالسمنة أن الزنجبيل ساعدهن في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم.
فوائد الزنجبيل للرجال
نرصد لكم فوائد الزنجبيل للرجال وفقا لموقع Men health كالتالي:
- تناول الزنجبيل المنتظم يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال، حيث يساهم في تعزيز عملية إنتاج الهرمون "اللوتيني".
- يعزز الزنجبيل في الرغبة الجنسية عن طريق تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء التناسلية.
- يقوي الزنجبيل من عملية الانتصاب، ويقوي خصائص السائل المني لدى الرجال.
- يقلل الزنجبيل من فرص الإصابة بسرطان الخصيتين، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
- يساهم الزنجبيل على زيادة وزن الخصيتين، ويوفر حماية للرجال من الإصابة بالسكري النوع الثاني.
الآثار الجانبية المحتملة للزنجبيل
الإفراط في تناول الزنجبيل يسبب بعض الآثار الجانبية المحتملة كالتالي:
- حرقان في المعدة.
- إسهال.
- غثيان.
- صداع.
كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية تجنب تناول الزنجبيل أو استشارة الطبيب قبل استخدامه:
- النساء الحوامل أو المرضعات.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- مرضى قرحة المعدة.
- مرضى حصوات المرارة.
- مرضى النزيف.
