هل يمكن علاج خشونة الركبة نهائيا؟.. استشاريون يجيبون
هل يمكن علاج خشونة الركبة نهائيا؟.. هذا السؤال يدور في أذهان الكثير حول إمكانية التخلص من ألم خشونة الركبة، فهي تكون نتيجة تأكل الغضاريف التي تكون حول المفصل، ويكون وسائل العلاج تتدرج بين البسيطة وهي الكريمات الموضعية والتمارين الرياضية، إلى متوسطة ويدخل العلاج الطبيعي، إلى مستوى العلاج الجراحي وذلك مع الحالات التي لم تستجيب للعلاج بشكل نهائي.
هل يمكن علاج خشونة الركبة نهائيا؟
وعن هل يمكن علاج خشونة الركبة نهائيا؟.. فإن الدكتور أحمد الغيطي، استشاري جراحات المخ والأعصاب والعمود الفقري، يرى أن العلاج نهائي من خشونة الركبة يتوقف على المرحلة التي وصل إليها المريض من تأكل الغضاريف، فإذا كان في البداية فإن العلاج يكون بسيط وسهل، مع الإلتزام بتعليمات الطبيب، ولكن إذا كان متأخر فإن العلاج يكون من خلال التمارين الرياضية وكذلك العلاج الطبيعي، ويمكن اللجوء إلى الجراحة أو الحقن إذا كانت الحالة متأخرة ولا تستجيب إلى العلاج.
ما هي جلسات العلاج الطبيعي لخشونة الركبة؟
وفيما يخص ما هي جلسات العلاج الطبيعي لخشونة الركبة؟.. قال استشاري العلاج الطبيعي، الدكتور عبد العظيم العوادلى، إن العلاج الطبيعي لمرضى خشونة الركبة يكون مهم للغاية، فربما أكثر من 90% من مرضى خشونة الركبة يمكن أن يتخلصوا من هذه الآلم مع ممارسة العلاج الطبيعي عند متخصص، فهناك العديد من الأساليب الحديثة التي تساهم في العلاج، والتي تكون منها كالآتي:
- يمكن استخدام أشعة الداي داينمك والتي تستهدف التخلص من ألم خشونة الركبة.
- كما هناك أشعة المجال المغناطيسي والتي تستهدف تلين المفاصل.
- وأيضا الموجات القصيرة يكون لها دور في علاج خشونة الركبة.
- كما يتضمن العلاج الطبيعي بعض أنواع التمارين التي تساعد على تحسن حركة المفاصل وكذلك تقوية العضلات.
تمارين ممنوعة لمرضى خشونة الركبة
وأوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى، أن هناك تمارين ممنوعة لمرضى خشونة الركبة، فهناك الكثير من الرياضيين يقومون ببعض أنواع التمارين التي تتضمن القفز من أعلى وكذلك كره القدم، وأيضا السلة ورياضة القفز، فإن هذا يؤدي إلى زيادة احتكاك الركبتين ومن ثم يحدث الإصابة بخشونة الركبة، لذا تعد هذه الرياضيات ممنوعة بشكل نهائي على مرضى الخشونة.
- حذر من الاستمرار في لعبة كرة القدم
- وكذلك لعبة السلة
- بالإضافة إلى الصعود والنزول كثيرا من على السلم
- وأيضا الابتعاد عن الرياضة التي تستلزم القفز إلى أعلى
هل المشي يضر خشونة الركبة
وفيما يخص هل المشي يضر خشونة الركبة؟.. يقول الأطباء أن المشي في حد ذاته لا يمثل خطورة على مرضى خشونة الركبة، بل أنه يكون مفيد في تلين المفاصل، ولكن هناك بعض السلوكيات الخطأ التي يمكن أن يرتكبها المرضى أثناء السير والتي تكون منها ما يلي:
- الجري بدلا من المشي فإن هذا يزيد من احتكاك المفاصل وزيادة حدة خشونة الركبة
- وكذلك المشي على مناطق متعرجة وليست مستوية فهي تؤدي إلى زيادة خشونة الركبة
- وأيضا في حالة السير بحذاء كعب عالي أو ضيق فإنه يسبب مشاكل في القدمين.
- يفضل ارتداء الأحذية الرياضية المريحة
- كما يجب شرب مياه قبل المشي بحوالي 30 دقيقة وبعد المشي بشكل متقطع
- مدة المشي لا تتجاوز 30 دقيقة يوميا بحيث يتم تقسيمها على مدار اليوم.
تمارين لخشونة الركبة في الماء
وحول تمارين لخشونة الركبة في الماء، أوضح استشاري جراحة العظام، الدكتور هشام عبد الباقي، أن أفضل تمارين يمكن ممارستها لمرضى خشونة الركبة هي المشي في حمام السباحة، فإنها تقلل الضغط على الركبتين، وذلك لأن الماء تحمل 90% من وزن الجسم، أي أنها لا تسبب إجهاد الركبة.
وأشار إلى أن السير في حمام السباحة يوفر المقاومة في جميع الاتجاهات، فهي تساعد على تقوية عضلات الجسم، خاصة التي تكون حول الركبة، الأمر الذي يحمي المفاصل، كما أن التمارين يكون لها دور في حرق السعرات ومن ثم يخسر الشخص الكثير من الوزن، مما يساهم في تقليل الضغط على الركبتين.
وأوضح أن حمام السباحة كلما كان دافئ كلما ساهم في زيادة معدل دفئ الركبتين ومن ثم يساعد في تدفق الدم إلى الأنسجة وتقلل من حدة ألم خشونة الركبة، ولكن إذا كان مريض خشونة الركبة وصل لمرحلة متقدمة من الإصابة، فإن المشي في الماء مع تحريك الذراعين هو الأفضل، مشيرا إلى أنه يفضل أن تتم ممارسة التمارين الرياضية مع مجموعة من المرضى حتى يكون هناك استمرارية في المواظبة على التمارين.
