أبرزها مشروب بذور الشيا.. 5 مشروبات طبيعية تدعم صحة العظام والعضلات
تؤثر مشاكل صحة العظام وآلام المفاصل وتصلب العضلات، على الكثير من الأشخاص، ومن الممكن أن تؤدي تلك الحالات إلى تباطؤ كثافة العظام، وفيما يلي بعض المشروبات للحد من الإصابة بالالتهاب وآلام المفاصل بشكل طبيعي وتعزيز صحة العظام، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
مشروب بذور الشيا
يساهم مشروب بذور الشيا، في تعزيز صحة العظام والعضلات، ويفي من الإصابة بالالتهابات، حيث أنه غني بالكالسيوم وأحماض أوميجا 3، ولصنع هذا المشروب خذ كوبا من اللبن الرائب، وأضف 2-3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا مع حفنة من اللوز المنقوعة، وملعقة صغيرة من التمر.
عصير حليب اللوز وبذور السمسم
يتضمن هذا المزيج على نسبة عالية من المغذيات اللازمة لدعم صحة العظام، ولصنع هذا المشروب، امزج حليب اللوز مع 2 ملعقة صغيرة من بذور السمسم، وقليل من القرفة والعسل، ويوفر هذا المشروب قدر هائل من الكالسيوم وفيتامين د.
مشروب بذور السمسم
بعد حليب بذور السمسم مصدر ممتاز للكالسيوم، مما يساعد في توفير قدر من فيتامين د، ومن ثم زيادة كثافة العظام وتحسين صحة المفاصل.
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات ويمكن أن يكون مهدئ للعظام، اصنع شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن، ويمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الذوق.
شاي الكركم
يحتوي شاي الكركم على مضادات الأكسدة مثل الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومفيد لصحة العظام، ولصنع شاي الكركم، اخلط مسحوق الكركم مع الماء وإضافة قليل من العسل.
