أبرزها تنظيم مستويات السكر.. فوائد تناول ماء البامية
تحظى البامية بشعبية كبيرة في العديد من دول العالم، وتحتوي البامية على ملمس لزج ولكنها مليئة بالعناصر المغذية، ويمكن الحصول على المزيد من فوائدها من خلال تناول ماء البامية، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز.
ووفقا للخبراء، فإن مشروب ماء البامية يساعد على تعزيز فقدان الوزن وتحسين إدارة نسبة السكر في الدم، من بين فوائد صحية أخرى نستعرضها فيما يلي.
غنية بمضادات الأكسدة
أظهرت العديد من الدراسات، أن البامية غنية بمضادات الأكسدة المهمة مثل كيرسيتين وكيمبفيرول، ولذا فإن شرب ماء البامية بانتظام، يمكن أن يساعدك على الاستفادة من زيادة مستويات المناعة، ومن ثم تقليل الالتهاب وتحييد المركبات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة التي تسبب الأمراض.
تحسين مستويات السكر في الدم
يساعد ماء البامية أيضًا في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، خاصة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني، وفقا للأطباء، تحتوي البامية على نسبة عالية من مادة البوليفينول والفلافونويد، وكلاهما معروف بالحفاظ على مستويات الجلوكوز منخفضة، وتحسين مقاومة الأنسولين.
تساعد في فقدان الوزن
تعتبر مياه البامية أيضًا رائعة لفقدان الوزن وإدارته، حيث تؤدي الكربوهيدرات المستخرجة من البامية إلى انخفاض وزن الجسم، ومستويات السكر في الدم والكوليسترول الكلي.
تعالج الإمساك
يحتوي ماء البامية على كمية جيدة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تذوب في الماء وتشكل مادة شبيهة بالهلام في الجهاز الهضمي، الألياف فوائد عديدة لصحة الجهاز الهضمي، ومنها في تنظيم حركات الأمعاء ومنع الإمساك.
