فواكه مفيدة لصحة الأطفال في الصيف.. تعرف عليها
يظهر في فصل الصيف العديد من الفواكه المفيدة لصحة الأطفال، لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تتعزز من صحة أعضائهم وتحفز من نموهم في صورة طبيعية وصحية.
فواكه مفيدة لصحة الأطفال في الصيف
القرع
يعتبر القرع من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الطفل بشكل عام، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين أ عند دخولها الجسم، مما يعزز من مناعة الأطفال من دخول الفيروسات والميكروبات الغريبة إلى أجسامهم، بالإضافة إلى أنه يقوي من الرؤية، ويقلل فرص الإصابة بضعف النظر، وذلك وفقًا لموقع إيفري داي هيلث.
التفاح
يحتوي التفاح على كمية وفيرة من الألياف الغذائية التي تتركز كثافتها في القشرة الخارجية لثمرة التفاح، بجانب أنه يحتوي على فيتامين سي، ومواد مضادة للأكسدة، وبالتالي يساهم في تدعيم صحة القلب والدماغ ويعزز من نشاطها وقدرتها على التذكر.
الكمثرى
يحسن تناول الكمثرى من صحة الجهاز العصبي في الجسم، حيث تحتوي على كميات وفيرة من معدن البوتاسيوم الذي يقوي الأعصاب، ويساعد في بناء عضلات الجسم بجانب الكالسيوم، كما يعمل على تنظيم ضربات القلب.
التوت البري
يمتاز التوت البري بأنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم وتعزيز مناعته، حيث يحتوي على الألياف المشبعة بجانب احتوائه على فيتامين سي، مما يحسن من ضغط الدم في الجسم، ويقلل من الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة، ويزود نسبة الدهون الصحية في الجسم.
