الصحة تنصح بالمشي اليومي والنعناع المغلي لتجنب الإمساك في العيد
أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من التوجيهات والنصائح الهامة للمواطنين لتجنب الإصابة بالإمساك خلال فترة العيد، مشددة على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- تناول ثمرة خضار أو سلطة مع كل وجبة: ينصح بتضمين الخضروات في كل وجبة رئيسية، لما تحتويه من ألياف تسهم في تحسين حركة الأمعاء.
- شرب كمية كافية من الماء: أكدت الوزارة على أهمية شرب ما بين 2-3 لتر من الماء يوميًا، وذلك للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم.
- شرب النعناع المغلي: أوضحت الوزارة أن شرب النعناع المغلي يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء، مما يساهم في تجنب الإمساك.
- المشي اليومي: شددت الوزارة على أهمية ممارسة رياضة المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًا، حيث أن النشاط البدني يعزز من حركة الأمعاء ويساعد في الحفاظ على نظام هضمي صحي.
تأتي هذه التوجيهات في إطار حرص وزارة الصحة والسكان على صحة المواطنين وسلامتهم، وتوفير إرشادات عملية يمكن اتباعها بسهولة خلال فترة العيد لتجنب أي مشكلات صحية تتعلق بالجهاز الهضمي.
وفي وقت سابق، أعلنت وزارة الصحة والسكان فحص 13 مليونًا و627 ألفًا و511 مواطنًا، ضمن مبادرة فخامة الرئيس عبدالفتاح السيسي، لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، وذلك منذ انطلاق المبادرة في شهر سبتمبر 2021 وحتى اليوم.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن المبادرة تعمل من خلال 3601 وحدة رعاية أولية على مستوى الجمهورية، وتهدف إلى التشخيص المبكر وعلاج الأمراض المزمنة وتقديم خدمات صحية ذات جودة عالية لجميع المواطنين في الفئة العمرية الأكبر من 40 عامًا، إضافةً إلى فئة الشباب من عمر 18 عامًا ممن لديهم تاريخ مرضي مرتبط بالأمراض المزمنة.
