نصائح للتخلص من أعراض البرد في الصيف
تعد نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويصاب بها العديد من الأشخاص وخصوصًا خلال درجات الحرارة المرتفعة، كما أن السبب الأكثر شيوعًا هو فيروس الأنف، والأعراض الأكثر شيوعًا هي انسداد أو سيلان الأنف والعطس والتهاب الحلق.
أعراض نزلات البرد
وتعد العلامات الأولى لنزلات البرد واضحة إلى حد ما، مثل انسداد أو سيلان الأنف، والعطس، والتهاب الحلق، حيث تنتشر هذه الفيروسات بسهولة من شخص لآخر أو من سطح إلى سطح، ويمكن أن تعيش العديد من هذه الفيروسات على الأسطح لساعات، وحتى أيام، وتشمل أعراض الإصابة ما يلي:
- الاحتقان
- ضغط الجيوب الأنفية
- رشح الأنف
- انسداد الأنف
- فقدان حاسة الشم أو التذوق
- العطس
- إفرازات الأنف المائية
- التنقيط الأنفي الخلفي أو التصريف في الجزء الخلفي من الحلق
وتتضمن أعراض نزلات البرد التي تصيب الرأس:
- عيون دامعة
- صداع
- التهاب الحلق
- السعال
- تورم الغدد الليمفاوية
تشمل أعراض الجسم كله ما يلي:
- التعب أو التعب العام
- قشعريرة
- آلام الجسم
- حمى منخفضة الدرجة أقل من 102 درجة فهرنهايت، 38.9 درجة مئوية.
- عدم الراحة في الصدر
- صعوبة في التنفس بعمق
نصائح للتخلص من أعراض البرد في الصيف
يمكن أن تساعدك الراحة وشرب السوائل والأدوية على التعافي من البرد، من خلال تناول العلاجات والزنك ومشروبات البروبيوتيك، وفيتامين سي، التي قد تساعد في تخفيف الأعراض في وقت مبكر.
وفقا لما ذكره موقع هيلث لاين أنه لا يوجد علاج حتى الآن لنزلات البرد، ولكن قد تتمكن من تقصير مقدار الوقت الذي تقضيه في المرض من خلال تجربة بعض المكملات الغذائية الواعدة وممارسة الرعاية الذاتية الجيدة، ولكن توجد أنواع مختلفة للتعامل مع الأعراض منها:
فيتامين سي، الزنك، ومكملات إشنسا، وهو مكمل غذائي عشبي يساعد على التقليل من فرص الإصابة بنزلة البرد، وهو مصنوع من زهرة المخروط الأرجواني في أقراص وشاي ومستخلصات، وشراب البلسان الأسود، وهو علاج تقليدي يستخدم لمحاربة نزلات البرد في أجزاء كثيرة من العالم.
نصائح للوقاية من البرد
- غسل يديك بالماء والصابون هو أفضل طريقة لوقف انتشار الجراثيم.
- استخدم المواد الهلامية والبخاخات المطهرة لليدين.
- تجنب المرضى للحد من نشر الجراثيم في أماكن ضيقة مثل المكاتب أو الفصول الدراسية.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبكتيريا مثل الزبادي، أو تناول مكملات بروبيوتيك يومية لتعزيز صحة الجهاز المناعي.
- تجنب لمس الوجه لمنع انتشار الجراثيم والفيروسات.
